Cand vrei sa slabesti, fii atenta la tipurile de alimente care nu trebuie combinate. Daca le amesteci poti chiar sa te ingrasi. In plus, unele cauzeaza si probleme digestive.

Te straduiesti din greu sa slabesti si rezultatele nu sunt pe masura? Faci tot ce poti: numeri calorii, nu mananci dulciuri, dar te straduiesti in zadar. Daca te confrunti cu o astfel de situatie, acorda o atentie deosebita pentru tipurile de alimente care nu trebuie combinate. Unele combinatii te fac sa te ingrasi.

Desigur ca cea mai buna metoda prin care poti sa slabesti este sa mananci mai putin si sa faci mai mult sport. Dar uneori e dificil, chiar si asa. Trebuie sa devii constienta de ceea ce manaci. Caloriile sunt importante, dar uneori e si mai important sa stii care sunt tipurile de alimente care nu trebuie combinate.

Alimente care nu trebuie combinate: Grasimi + Amidon = Dezastru

Cand vrei sa slabesti nu trebuie numai sa mananci mai putin. Ci sa fii atenta si la ce mananci, cand mananci si la cum combini alimentele. Asta chiar face diferenta!

Alimentele bogate in amidon si zaharul stimuleaza insulina, care favorizeaza depunerea de grasime, scrie Birdrockfit.com. De asemenea, grasimile stimuleaza, si ele, eliberarea de insulina. Asa ca, daca mananci la aceeasi masa carbohidrati si grasimi, faci cea mai mare greseala pentru silueta.

Nu manca niciodata cereale, paine, biscuiti, orez sau cartofi in combinatie cu unt, frisca, smantana, bacon sau alte alimente grase!

Glucoza din sange creste, iar pancreasul elibereaza o cantitate mai mare de insulina, pentru a reduce nivelul de zahar din sange. Iar acest proces prin care trece organismul duce la o crestere in greutate.

Diete celebre, cum este cea vegana sau dieta Atkins au succes tocmai pentru ca tin cont de tipurile de alimente care nu trebuie combinate.

Ce sa schimbi in alimentatie

Chiar daca uneori ti se pare imposibil sa nu mananci la aceeasi masa alimente care nu trebuie combinate, este posibil! Cand ti-e pofta de humus, in loc sa mananci lipie sau chipsuri de cartofi, incearca betisoare de morcov. Renunta la crutoane sau tortilla si alege seminte de floarea soarelui. Cand faci guacamole, inlocuieste chipsurile cu rondele de castravete sau chipsuri de dovlecel copt, fara ulei.

Care e concluzia? Ca trebuie sa fii mai atenta, de acum incolo, la ce mananci, pentru ca exista unele alimente care nu trebuie combinate. Daca vei combina corect produsele pe care le mananci, substantele nutritive se vor absorbi mai bine, fara sa depuna grasime pe solduri si fese.

7 combinatii de alimente care fac ravagii

Mindbodygreen.com a facut o lista cu sapte alimente care nu trebuie combinate. Aceste combinatii pot cauza probleme digestive, balonare, dureri de stomac, greata sau oboseala. Pe termen lung, efectele pot fi o piele mai uscata, inflamatii, probleme cu somnul, scaderea energiei sau chiar boli cronice.

Asadar, iata ce nu e bine sa combini:

1. Nu manca fructe imediat dupa masa – fructele nu au nevoie de mult timp ca sa fie digerate, iar combinarea cu alte alimente ingreuneaza digestia.

2. Lasagna nu se combina cu sandvisuri cu branza – stomactul secreta enzime diferite ca sa digere aceste alimente, asa ca nu va sti ce sa digere mai inainte. Asa ca va avea mult de lucru.

3. Nu amesteca in omleta sunca si branza – sunt trei tipuri de proteine la aceeasi masa. E prea mult!

4. Rosii si paste cu branza – rosiile sunt alimente acide si nu e recomandat sa fie amestecate cu paste sau altfel de carbohidrati.

5. Cereale sau fulgi de ovaz si suc de portocale – acidul din sucul de portocale distruge enzimele care ar trebui sa digere cerealele. Asa ca bea sucul la 30 de minute dupa ce ai mancat cereale.

6. Fasole si branza – sunt alimente care nu trebuie combinate pentru ca produc balonare si gaze.

7. Pepene galben si prosciutto – fiecare trebuie mancat separat. Cum spuneam, fructele nu ar trebui combinate cu alte alimente.

Acum ca stii ce nu e bine sa combini, afla si Cu ce combinatii alimentare slabesti rapid si sigur.

FOTO: Guliver