Alimente care te ajuta sa scapi de acnee.

Ai auzit ca sunt unele alimente care te ajuta sa scapi de acnee? Spanacul proaspat si untul – dar nu orice fel de unt – sunt doua dintre ele.

Puncte albe sau negre, ten plin de impuritati. Cine nu vrea sa scape de ele? Daca ai facut tot ce se putea face la saloanele de cosmetica si nu ai scapat de ele, incearca sa faci un “tratament” pe interior. Adica sa consumi alimente care te ajuta sa scapi de acnee.

Acneea si hormonii

Acneea este cauzata de dezechilibre hormonale. Si, ca sa scapi de ea, e important sa investighezi ce iti cauzeaza aceste dezechilibre. Iar lupta cu acneea nu tine doar de exterior, de cum iti cureti tenul, ci si de ce mananci. Asa ca e bine ca, dupa dermatolog, sa consulti si un endocrinolog.

Dincolo de mersul la medic, o dieta echilibrata, cu grasimi sanatoase si antioxidanti este esentiala cand vrei sa scapi de cosuri.

4 alimente care te ajuta sa scapi de acnee

1. Gelatina

Gelatina e o substanta fara gust, derivata din colagen. Reduce stresul din organism si inflamatiile. E o proteina pura, care ajuta din punct de vedere hormonal, scrie Mindbodygreen.com. Proteinele din gelatina echilibreaza nivelul de zahar din sange, iar aminoacizii regleaza insulina. Iar aceste lucruri sunt esentiale pentru sanatatea hormonala.

Astfel, gelatina iti face pielea mai frumoasa. Si ajuta nu numai impotriva acneei, ci diminueaza, intr-o oarecare masura, si vergeturile si celulita. Poti sa pui gelatina in smoothie sau intr-un latte.

2. Oua

Ouale sunt alimente care te ajuta sa scapi de acnee. Galbenusul contine o multime de vitamine si minerale care ajuta la echilibrul hormonal. Seleniul din oua ajuta glanda tiroida. Nu mai e nevoie sa iti spun eu cum sa le gatesti. Peste tot sunt retete cu oua. Cel mai usor le incluzi in alimentatie la micul dejun. Sunt bune oricum! Iti recomand insa sa alegi variantele ecologice, ca sa eviti hormonii adaugati.

3. Spanac

Spanacul proaspat imbunatateste digestia si ajuta ficatul sa metabolizeze estrogen. Corecta metabolizare a estrogenului te ajuta sa lupti cu acneea. In plus, spanacul creste nivelul de colagen din organism, facandu-ti pielea mai elastica si mai ferma in acelasi timp.

Mananca spanac impreuna cu niste grasimi sanatoase – ca cele din avocado -, ca sa absorbi toate vitaminele solubile in grasimi. Poti sa incerci si spanac cu unt de migdale sau sotat in putin ulei de cocos.

4. Unt de la animale hranite cu iarba

Grasimile de calitate au colesterol bun, care este vital pentru sintetizarea hormonala. Iar untul de la animale hranite cu iarba te ajuta sa iti echilibrezi organismul. Este vorba despre untul care provine din ferme in care animalele sunt crescute pe pasune si care pasc iarba proaspata, nu numai cereale uscate.

Untul adevarat contine acid linoleic conjugat, vitaminele A, K2, D, E, acizi grasi omega-3. Mai contine seleniu si magneziu. Pentru o functionala hormonala normala, organismul are nevoie de grasimi de calitate. Iar acest tip de unt se gaseste la magazinele bio. Sau, daca ai posibilitatea, poti ruga o ruda de la tara sa ti-l pregateasca vara, cand e iarba pe pasune. Poti sa mananci untul simplu sau pus peste o felie de avocado. Nu e greu deloc!

Ceea ce mananci iti schimba viata. Iar o alimentatie cu nutrienti este esentiala pentru echilibrul hormonal. Si, cum echilibrul hormonal te scapa de acnee, e bine sa fii atenta la ce mananci!

Acum ca stii ce alimente e bine sa mananci ca sa ai o piele mai frumoasa, afla si care sunt Cele mai mari greseli de beauty care favorizeaza aparitia acneei. 

Daca ti s-a parut util acest articol, da like paginii noastre de Facebook si o sa afli de acolo si mai multe ponturi de beauty!

FOTO: Guliver