Alimente fals-sanatoase care te ingrasa fara sa iti dai seama

Esti o persoana care tine la sanatate si care, in plus, are mare grija cu surplusul de kilograme. De aceea, esti foarte atenta cu ceea ce mananci si recurgi la gustari considerate sanatoase. Multe dintre ele, insa, te ingrasa fara sa iti dai seama.

Asa ca, daca iti place sa mananci diferite gustari – fie ele si sanatoase – in timpul zilei, sperand ca astfel vei slabi, te inseli. Gustarile fac parte din dieta de ingrasare, avertizeaza JJ Virgin, celebru nutritionist american, expert in alimentatie si fitness.

Aceasta enumera o serie de gustari fals – sanatoase care te ingrasa fara sa iti dai seama.

Bauturile “skinny” pe baza de cafea. In ultima vreme, “skinny” a devenit noul “lite”. De cate ori producatorii de cafea reduc cantitatea de lactate integrale pe care o folosesc in prepararea bauturilor, trebuie sa stii ca adauga zahar. In cazul cafelelor “skinny”, afla ca este, de regula, vorba despre un adaos suplimentar de zahar sau de indulcitor, fapt care va determina organismul sa pofteasca si mai mult zahar. Deci, poti consuma astfel de bauturi doar daca urmezi o dieta de ingrasare.

Briosele fara grasimi. Sigur, fac parte din randul alimentelor considerate sanatoase, mai ales daca sunt facute cu faina integrala. Si, cu toate acestea, sunt recomandate doar persoanelor care isi doresc sa se mai ingrase. De ce? Ideea este urmatoarea: Desi studiile recente militeaza pentru produsele lactate integrale – intrucat expertii in nutritie sustin ca tot ce este dulce si fara grasimi ingrasa – exista insa companii care insista sa vanda produse de patiserie cu continut scazut de grasimi. Ele sunt bune din acest punct de vedere, insa, fiind vorba despre produse de masa,
destinate consumului larg, in general, contin zahar rafinat, ceea ce nu face decat sa iti aduca un surplus de kilograme. Insa, pentru a nu scapa situatia de sub control, poti manca produse de patiserie cu grasimi sanatoase.

Biscuitii te ingrasa fara sa iti dai seama

Chiar daca pe ambalaj scrie ca sunt bogati in fibre, in nutrienti si au putini carbohidrati, biscuitii din comert sunt, pana la urma, biscuiti. Consumati in mod regulat, nu te vor slabi. Dimpotriva. De ce se intampla asta? Pentru ca nu vei manca niciodata doar un biscuite.

Dar exista intotdeauna si reversul medaliei: biscuiti facuti fara zahar, fara coloranti, din faina integrala si doar cu ingrediente sanatoase, preparati, de regula, in casa ori vanduti in magazinele special dedicate persoanelor care vor sa slabeasca.

Batoanele proteice. Persoanele care isi doresc sa slabeasca stiu deja ca batoanele proteice pot fi un bumerang daca nu sunt facute 100% cu ingrediente sanatoase. Tot ele nu ar consuma niciodata batoane proteice pe care le gasesti pe rafturile marilor magazine, dintr-un singur motiv: desi considerate sanatoase, s-a demonstrat ca acelea ingrasa. Majoritatea batoanelor proteice din comert sunt, de fapt, bomboane imbunatatite nutritiv si supraevaluate. “Proteine” si “fibre” sunt cuvintele magice pentru cei care isi doresc o alimentatie sanatoasa, insa, daca studiezi cu atentie eticheta majoritatii produselor de acest fel, vei observa ca in ele se ascund ingrediente care le transforma in bombe calorice: indulcitori, diferite esente pe baza de alcool sau E-uri periculoase pentru sanatate, toate deghizate sub denumirea “sirop organic”.

Popcornul. Este aliment sanatos si slab caloric doar daca este facut din porumb nemodificat genetic si fara arome. Din pacate, insa, nu ai nicio garantie cu privire la provenienta porumbului pentru floricele. Mai mult, acela din comert, destinat prepararii la microunde, contine, de cele de mai multe ori, arome si grasimi care accelereaza procesul de ingrasare. In plus, porumbul de floricele de preparat la microunde poate determina afectiuni ale glandei tiroide.

De asemenea, popcornul este un aliment cu un continut glicemic ridicat, fapt ce determina aparitia senzatiei de foame la scurt timp dupa ce ai mancat.

Daca ti-a placut acest articol, da-ne un like pe pagina noastra de Facebook si vei afla si mai multe informatii interesante! 

Foto: Guliver