Cand te intrebi ce inseamna o alimentatie sanatoasa, probabil ca ai in vedere alimente precum varza kale, avocado, diferite fructe oleaginoase si multe altele, dar lista nu se opreste aici. Poti sa adaugi si ciocolata raw vegana sau alte ingrediente pe lista cu alimentele minune ale anului 2017, scrie oprah.com.

Daca vrei sa afli care sunt alimentele minune ale anului 2017, iti punem la dispozitie trei dintre cele mai sanatoase si recomandate dintre ele.

Superfoods: care sunt alimentele minune ale anului 2017

1. Fulgi de ciocolata raw vegana

Fulgii de ciocolata raw vegana sunt pe lista cu alimentele minune ale anului 2017. Acestia sunt bogati in flavonoide, antioxidanti si magneziu. Au o aroma bogata, sunt foarte sanatosi si au un gust putin amar (din moment ce nu contin zahar). Consuma fulgi de ciocolata raw vegana si te vei bucura de toate beneficiile lor. In plus, poti sa ii incorporezi in foarte multe retete, in special la micul dejun.

2. Hrisca

In cazul in care vrei sa consumi ingrediente fara gluten, care sunt foarte sanatoase pentru organism, afla ca printre acestea se numara si hrisca. Poti sa folosesti faina de hrisca pentru a inlocui faina alba si vei avea o alimentatie sanatoasa. Hrisca este o sursa bogata de fibre si proteine vegetale, are un gust mai intens si este recomandata in foarte multe retete. Poti sa folosesti faina de frica pentru a prepara fursecuri in casa sau poti sa adaugi hrisca in salate sau in alte retete. Acest ingredient are si proprietati antiinflamatoare, asa ca este recomandat sa-l adaugi in alimentatia ta.

3. Moringa

Moringa este o planta ce se cultiva in Africa, Caraibe, America de Sud si Asia. Aceasta planta reprezinta un aliment important in multe tari datorita continutului sau ridicat de vitamine si minerale. Semintele de moringa sunt utilizate in bucatarie precum mazarea, frunzele sunt gatite precum spanacul sau pot fi si folosite pe post de condiment (in urma unui proces de uscare si macinare). Moringa contine foarte mult fier, dar are si un continut ridicat de calciu si proteine. Pudra de moringa poate fi adaugata in diferite smoothie-uri sanatoase sau poate fi folosita la prepararea ceaiurilor.

Citeste si: Alimente contra ridurilor – mananci si iti prelungesti tineretea!

Foto: Guliver