Ai petrecut frumos seara trecuta cu prietenii, insa, dimineata, simti ca “nisipul din ochi” si “pietrele din picioare” te impiedica sa pornesti spre birou. Este momentul in care ar bine sa iti redobandesti energia astfel incat ziua sa nu ti se mai para o povara.

O varianta rapida de energizare este un cocktail-minune, cu ingrediente simple, dar care sunt adevarate bombe de energie.

Cum iti redobandesti energia rapid

Strugurii sunt bogati in potasiu si au capacitatea de a reface echilibrul electrolitic al organismului. Telina are un continut bogat de magneziu, care ajuta la calmarea durerilor de cap, in timp ce pepenele galben, un diuretic puternic, elimina rapid toxinele.

INGREDIENTE

1 cana de pepene galben taiat in bucati
3 cani de spanac proaspat
3/4 cana de struguri rosii
2 frunze de telina cu tot cu tulpina

PREPARARE

Pune toate ingredientele intr-un blender si mixeaza pana cand totul devine o bautura cremoasa.

Serveste acest smoothie imediat sau in maximum 24 de ore de la prepararea lui.

Smoothie cu portocala si morcov

Un alt smoothie care te va ajuta sa iti redobandesti energia dupa o noapte de petrecere este acela cu portocala si morcovi. Reteta este cu ghimbir si menta, alaturi de alte ingrediente proaspete care te vor face sa te simti din nou plina de putere si cu chef de viata.

INGREDIENTE

2 cesti de suc proaspat de portocale (de la aproximativ 4 portocale)
2 Linguri de suc proaspat de lime (de la aproximativ 2 lime mari)
1 Lingura de zahar stevia / zahar brun
1 lingura de ghimbir razuit
10 frunze proaspete de menta
un praf de sare
2 cesti de suc de morcovi, rece
cuburi de gheata (optional)

PREPARARE

Pune intr-o carafa sau o cana mai mare cele sase ingrediente – mai putin sucul de morcovi – si amesteca energic 2-3 minute. La final, adauga sucul de morcovi si, daca vrei, cateva cuburi de gheata. Se consuma imediat ce a fost preparat.

Dupa ce ai aflat ce smoothie-uri sa bei dupa petrecere ca sa iti redobandesti energia, afla si ce smoothie sa bei dupa ce ai facut sport.

Daca ti-a placut acest articol, da-ne un like pe pagina noastra de Facebook si vei afla si mai multe informatii interesante!

Foto: Guliver