Pastele se apropie cu pasi repezi, asa ca vei avea foarte multe tentatii dulci, scrie mindbodygreen.com. Desi vei fi tentata sa gusti din toate preparatele de pe masa de Paste sau vei dori sa incerci cateva retete noi, este bine sa ai grija si la silueta in aceste zile, asa ca fii atenta sa nu faci excese. Daca vrei sa afli cum sa mananci sanatos de Paste, poti sa pui in aplicare sfaturile de mai jos. 

In primul rand, daca vrei sa stii cum sa mananci sanatos de Paste, este important sa incerci sa elimini din alimentatie produsele care contin foarte mult zahar. Poti sa gusti din cozonac sau din pasca, dar nu este indicat sa faci excese.

Cum sa mananci sanatos de Paste

1. Este important sa faci cat mai multa miscare

Daca te intrebi ce legatura are sportul cu alimentatia sanatoasa, afla ca este important sa fii cat mai activa in aceste zile. Poti sa faci cateva exercitiii de yoga, sa practici meditatia sau sa mergi la alergat in parc. Toate aceste activitati iti intaresc sistemul imunitar si te ajuta sa elimini surplusul de zahar. In plus, aceste activitati te ajuta sa arzi foarte multe calorii si te “forteaza” sa ai o alimentatie sanatoasa.

2. Este important sa-ti incepi ziua cu un mic dejun sanatos

Micul dejun este masa cea mai importanta a zilei, asa ca este esential sa consumi foarte multe legume, fructe sau cereale integrale. Asigura-te ca organismul tau primeste tot ce are nevoie inca de la prima ora a diminetii si nu va mai fi necesar sa-ti faci griji in privinta siluetei.

3. Renunta la traditii

Se spune ca de pe masa de Paste nu trebuie sa lipseasca carnea de miel, drobul sau alte preparate traditionale, dar poti sa schimbi aceste obiceiuri si sa optezi pentru preparate din peste, fructe de mare sau alte alimente sanatoase. Mai mult decat atat, poti sa prepari si cateva mancaruri fara carne.

4. Prepara dulciurile in casa

Daca nu te poti abtine de la dulciuri, este recomandat sa le prepari in casa. Renunta la toate acele deserturi care se gasesc in cofetarii si opteaza pentru cateva retete fara zahar, dar suficient de delicioase. De exemplu, poti sa prepari o tarta 100% vegana si delicioasa!

5. Mananca ciocolata neagra

Daca familia insista sa cumperi cateva preparate dulci pentru masa de Paste, poti sa optezi pentru figurine din ciocolata neagra. Este de preferat sa optezi pentru cele care contin mai mult de 80% cacao. Cicolata neagra are numeroase beneficii asupra sanatatii, nu contine mult zahar si poate inlocui cu succes orice desert.

6. Fii darnica

Pastele inseamna sa te bucuri de bucatele alese si de momentele petrecute alaturi de cei dragi, asa ca nu ezita sa imparti cu cei dragi tarta pe care ai pregatit-o pentru masa de Paste. Aceeasi regula se aplica si in cazul in care consumi ciocolata neagra, poti sa mananci doar cateva patratele, iar restul sa le imparti cu cei dragi.

Daca ti-a placut articolul despre cum sa mananci sanatos de Paste, iti propun sa citesti si articolul despre cum sa-ti faci un look natural pentru masa de Paste. Pe ce pui accentul?

Daca ti-a placut acest articol, da-ne un like pe pagina noastra de Facebook si vei afla si mai multe informatii interesante!

Foto: Guliver