Perioada Sarbatorilor reprezinta scuza perfecta sa faci excese culinare si sa uiti de orice dieta, dar trebuie sa stii ca toate acele preparate nu sunt deloc sanatoase pentru organism. Acum, dupa ce ti-ai facut toate poftele, este momentul sa consumi alimente care sunt recomandate pentru detoxifierea dupa Sarbatori.

Renunta la fripturi, mancaruri grase sau preparate care contin prea multa sare. In schimb, poti opta pentru alimente sanatoase, dar hranitoare in acelasi timp.

Cele mai bune 5 alimente care sunt recomandate pentru detoxifierea dupa Sarbatori.

1. Linte

Este cert, dupa Sarbatori, te simti de parca nu mai poti consuma nimic, pentru ca ai exagerat la fiecare masa, iar silueta ta a avut si ea de suferit. Daca ai consumat foarte multe alimente grase sau cu un continut ridicat de zahar, nu trebuie sa te mire faptul ca nu mai poti purta blugii preferati. Lipsa de energie, balonarea sau stresul sunt tot un efect al alimentelor mai putin sanatoase pe care le-ai consumat. Din fericire, sunt cateva alimente care sunt recomandate pentru detoxifierea organismului dupa Sarbatori si care te ajuta sa fii, din nou, in cea mai buna forma. Trebuie doar sa consumi mai multe fibre. Poti opta pentru linte, acestea ajuta sistemul digestiv sa isi revina dupa mancarurile grase pe care le-ai consumat si iti dau un plus de energie.

2. Varza de Bruxelles

Varza de Bruxelles este recomandata in orice dieta, pentru ca aceasta ajuta la detoxifierea organismului, fiind considerata cea mai buna sursa de fibre, vitamine si minerale. Contine vitaminele A, C, E si K si acizi grasi esentiali Omega 3. In plus, varza de Bruxelles ajuta la digestie si scade nivelul de colesterol. Previne aparitia cancerului si combate inflamatiile. Poti folosi varza de Bruxelles la prepararea diferitelor retete, fara prea mult stres.

3. Varza acra

Cea mai buna metoda sa slabesti dupa Sarbatori este sa introduci in alimentatia ta zilnica alimente fermentate. Poti opta pentru iaurt sau varza acra. Acestea sunt bogate in probiotice, bacterii bune asociate cu numeroase beneficii pentru sanatate, care ajuta si la refacerea florei intestinale. In plus, varza acra sau iaurtul ajuta si la cresterea imunitatii. Este suficient sa consumi o portie pe zi. Alimentele fermentate sunt recomandate pentru detoxifierea dupa Sarbatori.

4. Ghimbir

Te confrunti cu probleme  de stomac dupa toate mancarurile grase pe care le-ai consumat de Sarbatori? Afla ca ghimbirul poate face minuni pentru organism! Beneficiile acestuia sunt cunoscute inca din cele mai vechi timpuri, ghimbirul fiind recomandat si pentru intarirea sistemului imunitar. Il poti adauga in supe, salate sau chiar poti adauga cateva felii de ghimbir in cana de ceai.

5. Fructe de padure

Fructele de padure sunt bogate in antioxidanti si sunt recomandate in orice dieta. De aceea, este indicat sa le introduci in cura de detoxifiere dupa Sarbatori. Ajuta la hidratarea organismului si sunt recomandate persoanelor care au probleme cu rinichii.

Mai mult, daca vrei sa ai o sanatate de fier si sa fii in cea mai buna forma, este recomandat sa consumi si alimente care te ajuta sa calmezi durerile de stomac post-Sarbatori.

Foto: Guliver