Orezul brun este foarte populat in bucataria asiatica, este accesibil pentru toate buzunarele, se prepara usor, contine mai multe fibre decat orezul alb si este foarte sanatos, scrie justcleansing.com. Daca vrei sa scapi de kilogramele nedorite, poti sa incerci aceasta dieta cu orez brun si mere. 

Orezul brun nu numai ca nu ingrasa, dar te ajuta sa elimini si foarte multe toxine din corp. Este necesar sa tii doar sapte zile aceasta dieta cu orez brun si mere si vei fi multumita de rezultate.

Dieta cu orez brun si mere

Este o dieta cu rezultate surprinzatoare, care se mentin mult timp. Orezul brun iti ofera seznatia de satietate, este o sursa importanta de fibre si carbohidrati, iar merele au un continut mic de zaharuri si calorii. Aceasta dieta este recomandata in special persoanelor care sufera de constipatie, pentru ca orezul brun curata colonul.

Dieta cu orez brun si mere are si afecte asupra aspectului fizic, pielea devine mai fina, parul mai rezistent, iar unghiile nu se mai rup.

Este o dieta bogata in fibre, care iti permite sa consumi aproape orice alimente atat timp cat tii cont de regulile de baza. Vei observa primele rezultate dupa doar sapte zile.

Nu ai restrictii atunci cand vine vorba de cantitate, insa este recomandat sa mananci pana cand simti ca esti satula in proportie de 80%. Este important sa mesteci incet orezul brun, astfel acesta va avea timp sa se digere.

Ce poti sa mananci:

  • ierburi si condimente, cum ar fi usturoi, ardei iuti, cimbru, ghimbir, patrunjel si ceapa
  • ulei de masline extravirgin, ulei de seminte de in
  • sucuri naturale, preparate in casa, ceai de ghimbir, ceai de menta, ceai de ierburi aromate
  • legume proaspete

Exemplu de meniu

Mic-dejun:

  • 2 mere
  • un suc natural

Pranz:

  • legume fierte
  • orez brun

Gustare:

  • 1 mar sau cateva legume proaspete

Cina:

  • legume fierte
  • orez brun

Gustare:

  • 1 mar sau cateva legume proaspete
  • ceaiuri la discretie

Idee de reteta pentru dieta cu orez brun si mere

Daca iti doresti sa diversifici meniul, poti sa incerci cateva retete cu orez brun, ideale pentru a fi servite la masa de pranz sau de seara!

Orez brun cu mere, telina si rosii

INGREDIENTE

200  de grame de orez brun

1 telina

10 rosii cherry

1 mar

zeama de la o jumatate de lamaie

PREPARARE

Fierbe orezul, apoi adauga rosiile taiate in jumatate, telina si marul taiat cubulete. Adauga putina zeama de lamaie si sare si amesteca bine.

Incearca si dieta cu doua mese pe zi. Slabesti si tii sub control glicemia!

Daca ti-a placut acest articol, da like pe pagina noastra de Facebook sau aboneaza-te la newsletter si o sa gasesti acolo si mai multe astfel de informatii!

Foto: Guliver