Dieta cu telina si seminte de in nu inseamna sa mananci numai telina si seminte de in de dimineata pana seara! Le poti combina cu alte alimente sanatoase si vei vedea rezultatele curand!

Telina si semintele de in sunt bune in curele de slabire. Semintele de in macinate joaca un rol important in curele de slabire, pentru ca te fac sa te simti satula, datorita fibrelor. O lingura cu seminte de in are numai 37 de calorii si, deci, e usor sa o incluzi in dieta atunci cand vrei sa slabesti, fara teama ca vei pune kilograme nedorite.

Si telina este extrem de slaba in calorii, asa ca o poti manca fara retineri, in cantitati mari. O cana plina cu telina razuita are numai 16 calorii, adica 1% din limita de 1.500 de calorii pe care ar trebui sa o consumi atunci cand vreo sa slabesti. O tulpina de telina are 10 calorii. Cand o gatesti, telina este mai calorica: o cana are 27 de calorii.

Dieta cu telina si seminte de in se bazeaza pe numar redus de calorii

De ce e bine sa tii dieta cu telina si seminte de in? Pentru ca aceste doua alimente au foarte putine calorii si te fac sa te simti satula. Cu cat mananci mai multa telina, cu atat vei consuma mai putin din alte tipuri de alimente bogate in calorii. Si, cum deja stii, slabirea este garantata numai daca vei manca mai putine calorii decat consumi prin activitatile tale zilnice.

Un alt avantaj pe care il ofera dieta cu telina si seminte de in este ca aceste doua alimente reduc pofta de mancare si te fac sa te simti satula mai mult timp. Obisnuieste-te sa mananci lent si sa mesteci mai mult mancarea, ca sa nu mananci mai mult decat e cazul.

Un studiu la scara mica, realizat in 2012, a aratat ca o bautura care contine 2,5 grame de fibre din seminte de in reduce apetitul si ii face pe cei care beau acel lichid sa manance mai putin. In plus, fibrele solubile din semintele de in ajuta digestia si echilibreaza nivelul de zahar din organism. Cum excesul de zahar se depoziteaza ca grasime, inseamna ca acest echilibri te ajuta sa slabesti.

Nu iti imagina insa ca dieta cu telina si seminte de in face minuni peste noapte. Ea se bazeaza pe consumul acestor alimente in cantitate mai mare decat de obicei, si numai in combinatie cu alte mancaruri sanatoase.

Acum ca stii cum poti tine o dieta cu telian si seminte de in, afla si Cum poti sa slabesti 12 kilograme in timp record mancand hrisca.

FOTO: Guliver

Daca te-a ajutat acest articol, da like paginii noastre de Facebook  sau aboneaza-te la newsletter si o sa gasesti acolo si mai multe astfel de informatii!