Cand auzi de dieta cu telina nu iti imagina ca rontai toata ziua numai betisoare de telina! Pentru ca nu e asa. Trebuie doar sa mananci sanatos si sa consumi cat mai multa telina, pentru ca iti da senzatia de satietate si are foarte putine calorii!

Daca te gandesti la alimente de slabit, probabil ca prima oara nu iti vine in minte telina. Dar aceasta are o multime de avantaje atunci cand vrei sa slabesti. Combina telina cu alte alimente sanatoase, pentru mese gustoase, sau adauga multa telina felurilor tale de mancare preferate, ca sa poti manca portii mai mari, fara extra calorii.

Dieta cu telina, saraca in calorii

Telina are foarte putine calorii, asa ca poti sa o mananci fara sa acumulezi kilograme in plus. Si, dupa cum bine stii, limitarea caloriilor e esentiala cand vrei sa slabesti.

Potrivit Livestrong.com, o cana cu telina tocata are numai 16 calorii, adica 1% din cele 1.500 de calorii recomandate in regimul hipocaloric. De asemenea, o tulpina de telina iti furnizeaza 10 calorii. Cand este gatita, telina are ceva mai multe calorii: 27, raportat la o cana. Dar tot inseamna mai putin de 2% din cele 1.500 de calorii recomandate cand tii dieta.

Un aliment care te ajuta sa mananci mai putin

Dieta cu telina e buna si pentru ca acest aliment are nutrienti care te ajuta sa tii mai usor o cura de slabire. De exemplu, contine fibre si un tip de carbohidrati care iti tin apetitul sub control. Fibrele absorb apa si iti dau senzatia de satietate. De asemenea, alimentele cu fibre se mesteca mai greu, asa ca vei manca mai incet si, de aceea, mai putin. O cana cu telina cruda tocata iti asigura 6% din necesarul zilnic de fibre, iar o cana cu telina gatita, 10%.

De asemenea, dieta cu telina te ajuta sa ramai energica, desi consumi mai putine calorii decat in mod normal. De exemplu, telina cruda are 37% din necesarul zilnic de vitamina K si cea fiarta, 71%.

Acum ca stii de ce e bine sa tii o dieta cu telina, afla si cum sa faci Supa crema de telina, o reteta á la Jamie Oliver.

FOTO: Guliver

Daca ti-a placut acest articol, da like paginii noastre de Facebook  sau aboneaza-te la newsletter si o sa gasesti acolo si mai multe astfel de informatii!