O dieta de 5 zile care face minuni pentru sanatate si incetineste imbatranirea presupune reducerea consumului de calorii la jumatate. Dar nu oricum!

Nu e ceva nou ca, daca mananci mai putin, vei pierde in greutate. Dar un studiu recent arata ca, daca reduci drastic numarul de calorii pe care le consumi numai cateva zile pe luna, ai putea face minuni pentru sanatate, scrie Harpersbazaar.com.

Redu caloriile la mai putin de jumatate

Cercetatorii de la o universitate din California au testat mai intai dieta pe cobai, apoi au trecut la un grup mic, format din 19 persoane care au tinut dieta si 18 – care au mancat normal.

Dieta consta in consumul a mai putin de jumatate din numarul de calorii pe care acele persoane le mancau in mod normal. Alimentele erau impartite astfel: 12% proteine, 44% carbohidrati si 44% grasimi. Participantii la studiu au tinut aceasta dieta cinci zile pe luna, vreme de trei luni. In restul timpului, au mancat absolut orice au dorit.

O dieta pentru sanatate

La sfarsitul celor trei luni, cei care au tinut dieta au prezentat un risc mai mic de diabet, boli de inima si cancer. De asemenea, au avut un ritm mai lent de imbatranire, fara efecte secundare.

Ideea dietei este sa scazi nivelul unui anumit hormon din organism, IGF-I (Insulin-like growth factor I), care accelereaza imbatranirea si te face mai vulnerabila in fata bolilor.

“Este vorba despre o reprogramare a organismului, in asa fel incat acesta sa intre intr-un ritm de imbatranire mai lent, dar si o intinerire bazata pe regenerarea celulelor stem”, a explicat cercetatorul Valter Longo. Nu e o dieta tipica, pentru ca nu este ceva ce trebuie tinut pe o perioada lunga de timp, mai spune Valter Longo.

Tine dieta de 5 zile vreme de trei sau sase luni

Cercetatorii sunt de parere ca persoanele care au o alimentatie normala ar putea incerca aceasta dieta vreme de trei – sase luni sau chiar ar putea sa o adopte ca stil de viata, daca nu au contraindicatii din partea medicilor.

Daca te gandesti sa incerci si tu aceasta dieta, consulta medicul inainte, pentru ca pe durata celor cinci zile regimul este unul strict.

Acum, ca stii ce dieta sa urmezi ca sa fii sanatoasa, afla si Cele 5 trucuri care te ajuta sa slabesti in 5 zile.