Avem foarte multe optiuni alimentare in supermarketuri si e dificil sa mentinem un regim sanatos la fiecare masa. Unele dintre optiuni sunt tipuri de alimente la care trebuie sa renunti cat de repede se poate!

Exista mancaruri care au reputatia de a fi benefice pentru tine, desi nu este asa. Si exista alimente despre care se stie de mult ca sunt nocive si, cu toate acestea, oamenii inca le consuma. Un chef raw vegan a alcatuit pentru Mindbodygreen.com o lista de alimente la care trebuie sa renunti chiar acum.

4 alimente la care trebuie sa renunti:

Alimente la care trebuie sa renunti – 1. Faina alba. Renunta la orice covrig, briosa si paine alba, de care ti-este pofta. In procesul de rafinare, faina alba a ramas fara orice urma de fibre si nutrienti. Este decolorata si apoi primeste nutrienti sintetici. Carbohidratii din ea au legatura mare cu obezitatea. Consuma in schimb produse din faina integrala.

Alimente la care trebuie sa renunti – 2. Produsele degresate. Studiile din domeniu au demonstrat ca alimentele degresate nu te ajuta deloc sa slabesti, ba chiar dubleaza efectele nocive ale grasimii. Atunci cand grasimea este eliminata din produse precum iaurt, unt si lapte, producatorii adauga zahar in ele, pentru ca gustul sa ramana bun.

Alimente la care trebuie sa renunti – 3. Cerealele procesate. Cerealele de la micul dejun sunt indulcite si au continut scazut de fibre. Acestea nu sunt in niciun caz „micul-dejun al campionilor”, asa cum incearca sa te convinga campaniile de marketing. Uita-te pe etichetele produselor si incearca sa gasesti cerealele care au doar ingrediente cu care esti familiarizata, sau putine ingrediente sau pur si simplu cele produse fara sirop de porumb. Cerealele nu ar trebui sa contina BH, hidroxitoluen butilat, care creste riscul de cancer si iti afecteaza echilibrul hormonal.

Alimente la care trebuie sa renunti – 4. Iaurt inghetat. Chiar daca are mai putine calorii decat inghetata, iaurtul inghetat tot nu este prea sanatos. Multe dintre tipuri contin ingrediente novice, inclusiv carrageenan, o alga care incurajeaza aparitia cancerului la stomac. Iar laptele din care este facut contin hormoni bovini de crestere, care iti vor dezechilibra organismul. Poti face un inlocuitor pentru el din banane inghetate, puse in blender impreuna cu lapte, boabe de vanilie si sare de mare.

Cateodata, brandurile ne mint in legatura cu produsele lor. Iata cateva feluri in care industria alimentara ne pacaleste!