Branza, soia si scortisoara

Stiai ca anumite alimente cum ar fi branza sau cartofii dulci ard grasimile mai repede? Daca pana acum te-ai ferit de aceste alimente, crezand ca te ingrasa, ar fi cazul sa le incluzi in dieta ta ca sa obtii exact rezultatul invers. Iata si alte alimente nebanuite care ard grasimile instant!

Este stiut faptul ca femeile au in corp un procent mai mare de grasime decat barbatii: procentul de grasime din corp la o femeie normala este cuprins intre 18 si 20%, pe cand in cazul unui barbat este de 10-15%. De ce aceasta diferenta? Pentru ca femeile sunt „create” in asa fel incat sa poata sustine o sarcina, iar depozitele de grasime sunt necesare pentru a oferi energia necesara pe perioada sarcinii.

Daca numarul de calorii pe care le consumi zilnic este mare, acestea se depoziteaza in corp sub forma de grasime

Desi existenta unui procent de grasime in corp este normala, de cele mai multe ori acest procent creste ingrijorator atunci cand ne ingrasam. Un regim de viata haotic si consumul zilnic al unei cantitati mari de calorii duce la crearea unor depozite de grasime in organism. Caloriile ajung in organism sub forma de glucoza. In cazul in care cantitatea de calorii este mai mare decat necesarul zilnic, excesul este imediat transformat in grasime si depozitat in corp. Depozitele de grasime pot fi „distruse” numai cu o dieta echilibrata, asfel incat corpul sa inceapa sa consume din caloriile deja stocate. O unealta buna pentru a arde mai repede grasimile sunt anumite alimente care grabesc acest proces. Iata-le!

6 alimente nebanuite care ard grasimile instant

1. Cartofii dulci. Desi au o reputatie proasta cand vine vorba despre o alimentatie sanatoasa, discutia despre cartofi ar trebui reconsiderata. Nu numai ca acestia ajuta la scaderea in greutate, dar contribuie si la arderea rapida a grasimilor, datorita continutului ridicat de vitamina B5 si B6. Cartofii dulci sunt bogati in fibre, deci nu cresc nivelul de glucoza din sange.

2. Branza. Cele mai recomandate tipuri de branza sunt cea de capra si feta, deoarece contin acid linoleic ce da o senzatie mare de satietate si ajuta la arderea grasimilor. Branza contine si calciu care ajuta la producerea unor enzime ce ard grasimea.

3. Ceapa si usturoiul contin fitochimicale care descompun acizii grasi si scad nivelul de colesterol din sange. Usturoiul ajuta metabolismul sa-si realizeze principalele procese mult mai rapid, ceea ce poate contribui la reducerea procentului de grasime.

4. Scortisoara. Acest condiment minune ajuta organismul sa metabolizeze mai repede zahar. Procesul este destul de uimitor: scortisoara metabolizeaza zaharul cam de 20 de ori mai repede decat daca alimentele ar fi consumate singure. Un alt condiment minune este si turmericul.

5. Portocalele contin flavonoizi care ajuta la arderea rapida a grasimilor. Potrivit unor studii, femeile care consuma o cantitate mare de flavonoizi au un proncetaj mai mic de grasimi in organism.

6. Soia este bogata in colina, un component care blocheaza absorbtia grasimii si descompune rapid acizii grasi. Soia mai contine proteine, isoflavonizi si fibre, care o transforma intr-un aliment incredibil de sanatos.

Consuma alimente care ard grasimile instant, iar daca vrei sa slabesti este cazul sa aflii mai multe despre dieta Montignac.

Text: Andreea Marinescu, Foto: Guliver