ANDREEA RAICU

De ce este necesara Legea apei

Peste tot in jurul nostru se vorbeste despre importanta apei pentru organism: la televizor, unde se repeta incontinuu indemnul “Consumati cel putin doi litri de apa pe zi”, in recomandarile med...

Latura psihica e importanta in resuita dietei

Martea nu sunt doar trei ceasuri rele, ci si o zi proasta pentru inceput diete. Multe dintre femeile care isi schimba regimul alimentar in aceasta zi nu au sanse sa mearga pana la capat.

Ace...

Mentine pielea tanara si ferma

Ca sa avem o piele tanara si sanatoasa, trebuie sa facem mai mult decat sa-i acordam ingrijirea cosmetica de care are nevoie. Un pas important este sa includem in meniul zilnic cat mai multe sucuri...

Fier, zinc si B-12 pentru sanatatea unghiilor

Daca unghiile tale se rup, se exfoliaza sau cresc greu, atunci este un semn ca sufera de o carenta de vitamine esentiale pentru sanatatea lor. Afla care sunt cele mai bune vitaminte pentru unghii s...

Alimente care mentin frumusetea tenului

Una dintre conditiile unui ten impecabil este alimentatia. Mai ales inaintea unui eveniment important, cum este nunta, hraneste-ti o prioada pielea cu substante benefice pe care le gasesti in anumi...

Greseli si solutii pentru mesele din ajunul nuntii

In ziua nuntii trebuie sa te simti usoara, plina de energie si vitalitate – iar pentru aceasta misiune trebuie sa mananci acele alimente salvatoare, cate te tin departe de problemele de digestie....

Tratamente de la bunica

In copilarie, bunica reusea mereu sa ma vindece cu ajutorul unor remedii naturiste. Micile arsuri mi le trata cu dovleac, tusea cu sfecla rosie, iar durerile de cap cu cativa morcovi deliciosi. De ...

Hrana pentru longevitate

Expertii Universitatii Oxford spun ca 5 portii zilnice de vegetale, atat fructe cat şi legume, pot preveni o multime de afectiuni periculoase si pot salva vieti. Mai exact, studiul, care se refera...

Noi cercetari sustin dieta de 2 zile pe saptamana

Tocmai am aflat – in urma unui studiu realizat in Marea Britanie – ca este posibil sa slabesti mai mult daca urmezi o dieta doua zile, decat in cazul in care ii urmezi restrictiile timp...

Cum slabesc vedetele

Cifra 5 este magica la Hollywood. Ea face minuni cand vine vorba de siluetele unor staruri importante. Dieta celor 5 factori realizata de Harley Pasternak este folosita de Halle Berry, Katy Perry, ...

Cum sa tii sub control colesterolul

Cei de la Casa Jad, despre care am mai avut placera sa va scriem, ne-au furnizat cateva raspunsuri practice si usoare in legatura cu mult-dezbatuta problema a colesterolului. De ce ei? Pentru ca so...

Stimularea metabolismului

Chiar daca tii o dieta stricta si nu te abati nici de la programul dedicat exercitiilor fizice, se poate sa te confrunti cu dificultatea eliminarii kilogramelor in plus. Daca ai aceasta problema, t...

Alimente care ard mai multe calorii decat contin

Probabil ai auzit despre dieta caloriilor negative. Ei bine, in perioade in care mananci mai mult si mai divers decat de obicei, cum sunt Sarbatorile sau vacantele, trebuie sa iei in calcul tot mai...

Ce trebuie sa incluzi intr-o dieta detox

Cand vine vorba despre detoxifierea organismului, sunt multe produse si suplimente care te pot ajuta, insa cea mai buna varianta este aceea in care iti introduci in dieta alimente detoxifiante si s...

Reducerea consumului de carbohidrati

Va mai amintiti filmul “Pianistul”? Rolul principal este detinut de Adrien Brody care a slabit pentru a intra in pielea personajului 14 kilograme in sase saptamani. Dieta cu oua este ce...

Reguli pentru a nu te ingrasa de Sarbatori

Majoritatea persoanelor se ingrasa dupa fiecare perioada de Sarbatoare – multi reusesc sa scape de surplus in cateva saptamani, insa nu tot timpul ajung la greutatea initiala, iar de-a lungul ani...

Un produs special din plante

Sunt tot felul de bauturi care promit o energizare generala a organismului, care insa iti solicita tot felul de compromisuri la capitolul silueta sau sanatate. Acum insa, vorbim de prima bautura an...

Alimente benefice pentru micul dejun

In fiecare zi de lucru ai parte de acelasi program haotic dimineata: te trezesti, faci un dus, te imbraci si te grabesti spre birou. Ideea unui mic dejun sanatos pare doar un vis frumos pentru mult...

Reguli esentiale pentru alimentatia de post

Este bine sa nu asociezi perioada postului cu infometarea – daca nu esti atenta, este foarte usor sa te confrunti cu o anemie. La extrema cealalta, daca nu controlezi cu grija mancarea de post di...

7 trucuri pentru o dieta sanatoasa

Stim bine cat este de greu sa iti mentii obiceiurile unei alimentatii sanatoase atunci cand esti foarte ocupata. Tentatiile sunt numeroase, iar atunci cand timpul te preseaza, nici ispitele tumultu...

O cura cu efect de detoxifiere

Orezul nu este doar un aliment bogat in substante hranitoare ci si un meniu sarac in calorii care poate fi transformat intr-un fel gustos de mancare pentru o dieta cu orez si nu numai. Volumul fiec...

Sanatate in doza concentrata

Istoria ceaiului verde este straveche si are la baza mituri si legende orientale. Azi cercetarile stiintifice atesta proprietatile deosebite pe care le are ceaiul verde si confirma beneficiile pe c...

Fructul-minune

Beneficiile fructului noni  sunt promovate doar de cativa ani, dar aceste fructe sunt folosite de milenii pentru sustinerea sanatatii intregului organism. Iata care sunt motivele pentru care merit...

Cum sa eviti foamea

De multe ori, chiar daca ne dorim foarte mult sa scapam de kilogramele in plus, senzatia de foame se dovedeste mai puternica decat dorinta de a slabi. Apetitul poate fi controlat cu ajutorul catorv...

Invata sa gatesti fara foc

Weekendul il rezerv de fiecare data aprovizionarii cu alimente si ma bucur cand descopar ca in acele zile se desfasoara cate un targ culinar. De data aceasta, pe 25 martie va avea loc Targul Raw Ge...

Incearca o cafea sanatoasa

Tendinta unei alimentatii bio este departe de a fi un moft sau o simpla gaselnita. Sursa produselor pe care le consumam este extrem de importanta, mai ales ca traim intr-o lume care abunda in conse...

5 motive pentru sanatate

Vitamine (C, K, A, B2, B6, B5), potasiu, fibre, calciu, magneziu, sodiu – pe toate le gasesti in telina. Si fiecare dintre ele iti aduce alte beneficii pentru sanatatea si starea ta de bine, fara...

Ingrediente care functioneaza

Cand te confrunti cu ea, o stii. Gastrita se manifesta prin dureri abdominale, indigestie, pierderea poftei de mancare, arsuri, balonare, disconfort la nivelul stomacului. Este obligatoriu sa te co...

10 reguli pentru o masa in oras

Chiar si cea mai bine organizata dieta poate fi in pericol atunci cand trebuie sa iei masa in oras (mai ales cina) – de cele mai multe ori tentatiile sunt prea mari. Cu toate acestea, exista nist...

Programul Alessandrei Ambrosio

Confruntata cu atacurie referitoare la modul ei de alimentatie si la greutatea sa adolescentina, Ambrosio, in varsta de 29 de ani si mama a unei fetite si insarcinata cu cel de-al doilea copil, a d...

Intra in forma in 6 saptamani

Vrei sa afli ce fac vedetele hollywoodiene pentru a  afisa o silueta de invidiat la fiecare aparitie pe covorul rosu? Avem cateva dintre sfaturile pe care le primesc de la cei mai prestigiosi nutr...

Unde gasesti probioticele

Vei fi uimita sa afli ca intr-un organism sanatos, tubul digestiv contine aproximativ 100.000 de miliarde de bacterii apartinand a 400 de specii diferite. Dintre acestea, va vom prezenta probiotice...

Sustine longevitatea

Sustine o nutritie echilibrata cu ingredinetele pretioase oferite de natura, cum este Larvalbina. In farmacii si in magazinele cu produse naturiste se gasesc capsule gelatinoase moi de  Larvalbina...

Cum a slabit Kate Middleton

Primele vedete care au marturisit ca au folosit dieta Dukan se numara Penelope Cruz si Jennifer Lopez. Amandoua au vrut sa-si recapete silueta dupa nastere si s-au folosit de sfaturile doctorului f...

8 alimente pentru sanatatea inimii

Stiai ca unele alimente sunt hrana pentru inima? Adica au o influenta benefica asupra functionarii corecte a inimii. Ti-am pregatit o lista a celor mai eficiente alimente in mentinerea activitatii ...

Surse de antioxidanti

Fructele de merisor sunt bogate in substante antibacteriene si antimicotice, care le confera proprietati curative imbatabile. Fie ca sunt consumate proaspete sau uscate, acestea sunt aliati de nade...

Alimente care iti protejeaza ficatul

Pentru ca in luna iubirii iesirile in oras sunt mai dese decat de obicei si motivele sa ciocnesti un pahar mai multe, este un moment bun sa vorbim despre protejarea ficatului, adica hepatoprotectia...

Ghidul alimentelor care sporesc pasiunea

In luna iubirii, ti-am pregatit mai multe informatii despre acele alimente care au darul de a spori pasiunea: alimentele afrodisiace. Studiile au demonstrat-o – mancarea poate influenta in mo...

6 motive pentru care dieta nu da rezultate

Cele mai multe persoane considera ca, daca fac efortul sa tina o dieta si sa manance mai sanatos decat au facut-o pana atunci, vor slabi imediat. Ele neglijeaza toti ceilalti factori si asteapta re...

Avantaje si dezavantaje

Faptul ca avem nevoie de suplimente alimentare nu este pus la indoiala. Vitaminele sunt esentiale procesului de crestere, iar majoritatatea lor nu sunt produse de organism si trebuie asimilate prin...

Cum sa alegi produsele lactate

Lactatele pot fi trecute pe lista alimentelor cu adevarat importante pentru o nutritie echilibrata – contin proteine si calciu, atat de necesare mentinerii sanatatii oaselor, dar si nutrienti ese...

Ce alimente au carbohidrati benefici

Pentru o sanatate optima, ia-ti aportul necesar de cereale integrale din alimente precum painea din grau integral, orezul brun, pastele din cereale integrale, quinoa, ovaz integral si cuscus. Acest...

Alege bauturile sanatoase

Setea este primul semn sa organismul tau are nevoie de hidratare. Iata care sunt cei mai simpli pasi prin care poti fi sigura ca bauturile consumate isi indeplinesc misiunea fara a-ti rezerva surpr...

O metoda de schimbare a metabolismului

“De maine tin dieta”, “De luni nu mai mananc dulciuri”, “Din ianuarie vreau sa slabesc”. Pentru ca toate aceste propozitii sa se transforme in realitate, Diet to go iti vine in ajutor, ...

5 pasi simpli, usor de urmat

Diabetul zaharat de tip 2, cu toate ca este o afectiune cunoscuta pentru actiunea sa asupra adultilor, se manifesta in ultima vreme la persoane tot mai tinere. Vestea buna este ca poate fi prevenit...

Slabeste in cateva zile

Iti doresti sa scapi rapid de cele cateva kilograme pe care le-ai pus pe tine de Sarbatori? Exista cateva diete care pe termen scurt dau rezultate extraordinare. Important este sa nu le prelungesti...

Intre mit si adevar

Cafeina actioneaza ca un stimulent pentru inima si sistemul nervos central. Este cunoscuta si pentru capacitatea sa de a creste tensiunea arteriala pe termen scurt (nu sunt dovezi concludente si pe...

6 meniuri sanatoase la prima ora

Buna dimineata! De aproximativ opt ore organismul tau nu a mai mancat sau baut nimic – ceea ce ii oferi imediat dupa trezire are o importanta hotaratoare pentru meniul intregii zile. Cercetarile ...

Delicatesa cu multe beneficii

Involuntar asociez gustul cremos, dens, patrunzator al branzei de capra cu multe calorii. De fiecare data cand incercam sa tin o dieta sau sa mananc sanatos, alegeam in locul ei branza de vaca. Am ...

Care sunt grasimile bune

Probabil ca dupa Sarbatorile abia trecute, multe dintre noi au luat hotararea de a renunta la grasimi. E bine sa le reducem ponderea, dar tineti cont de un detaliu: eliminarea totala a grasimilor d...

Resveratrolul te ajuta

Resveratrolul este un polifenol provenit din struguri (din coaja, semintele si pulpa acestora) folosit tot mai des in industria cosmetica si, mai nou, in industria suplimentelor alimentare.

...

4 secrete sa-ti mentii silueta si sanatatea

Daca esti inspirata si alegi atent ingredientele preparatelor traditionale, orice masa de Sarbatoare se poate transforma dintr-o bomba calorica periculoasa, intr-un festin care nu iti pune in peric...

Rezolvari simple pentru provocarile frigului

Iarna nu e tocmai un anotimp care sa ne incante. Cu exceptia primei zapezi sau a celor catorva zile pe care ni le petrecem la schi, iarna ne aduce mai multe probleme decat bucurii. Dar exista solut...

3 secrete ale unei nutritii echilibrate

Imediat ce perioada Sarbatorilor isi intra in drepturi, porneste si marea goana dupa alimente. Este foarte usor ca in saptamana de petrecere sa iei in greutate si sa iti obosesti intregul organism....

Poti vedea rezultatele intr-o singura zi

Inainte de masa de Sarbatori, ar fi bine sa-ti detoxifici organismul. Chiar si cateva zile de purifiere sunt importante. Celebra Dr. Gillian McKeith a organizat un plan atent al unei zile dedicate ...

Adapteaza-ti alimentatia sezonului rece

Cand temepraturile se indreapta vertiginos spre valori negative, preparatele culinare trebuie sa iti ofere caldura si valorile nutritive necesare unui organism sanatos. Totodata, fiindca este frig ...

Daca nu, iti spunem cum sa faci schimbarea

Cele opt pahare de apa recomandate de catre nutritionisti se pot dovedi o corvoada atunci cand organismul tau a fost obigat sa se adapteze consumului redus. Trebuie sa il reinveti pas cu pas sa iti...

7 alimente recomandate

Perioada sarcinii este, de cele mai multe ori, o provocare culinara continua. Nu te lasa prada tentatiilor nesanatoase si alege sa iei gustari dese, reduse cantitativ, dar bogate din punct de veder...

8 sfaturi pentru reducerea cantitatii

Zaharul cauzeaza fluctuatii de energie si poate genera probleme de greutate si sanatate. Din pacate, simpla reducere a cantitatii de prajituri si bomboane consumate nu reprezinta o solutie completa...

Cateva trucuri pentru a manca mai putin

Obiceiurile unei alimentatii sanatoase pot fi invatate. Este extrem de important sa iti ponderezi ritmul cotidian si sa privesti mancarea ca pe o sursa nutritiva, nu ca pe ceva care trebuie consuma...

Primul pas spre o alimentatie sanatoasa

Pentru a putea intra in ritmul unui stil de viata sanatos, atunci cand vine vorba despre alimentatie si nu numai, ai nevoie de o atenta organizare. Lupta este pe jumatate castigata daca transformi ...

Alimentatia si durerile premenstruale

Inainte cu o saptamana de menstruatie te confrunti cu senzatiile neplacute de balonare, crampe sau oboseala accentuata? Acestea sunt adesea cauzate de fluctuatia hormonala. In acest caz, alimentati...

O sursa de sanatate

Pregateste-te sa iti iei notite: poti castiga un plus de vitalitate, o privire agera, o inima puternica si un intreg organism gata sa lupte cu factorii de mediu:

1. Nicio alta leguma sau fru...

Un secret al longevitatii

Pe langa faptul ca este aproape imposibil sa nu gasesti un soi care sa iti incante papilele gustative si ca este extrem de practic de tinut la indemana pentru gustarile de peste zi, marul aduce o m...

Elementul-cheie pentru detoxifiere

Semintele de psyllium sunt apreciate si cautate pentru rolul important pe care il joaca in detoxifierea colonului si in stimularea secretiei intestinale.
Daca si tu, asemeni tot mai multor pe...

Un mod de echilibrare a organismului

De curand am aflat despre lansarea unor produse cu totul speciale si am avut si bucuria sa le incerc – recipientele care pot revitaliza apa si o ajuta sa isi redobandeasca valoarea biologica de 2...

Efectele sale surprinzatoare

De la an la an creste  tot mai mult numarul studiilor care sustin efectele benefice ale vinului rosu asupra sanatatii. Desigur, este important ca acesta sa provina dintr-o sursa sigura si sa nu co...

Numarul care iti spune adevarul

Calculeaza-ti IMC-ul si iti va fi mult mai usor sa iti faci un plan de alimentatie si exercitiu fizic – vei sti exact care iti este misunea. Tot ce trebuie sa faci este sa imparti greutatea t...

Iti spune ce alimente iti sunt aliate

Fie ca ai o alimentatie atent supravegheata, fie ca nu, organismul tau iti va da semne vizibile atunci cand ceea ce ii oferi nu corespunde necesitatilor sale. Multe alimente pe care le consideram s...

O leguma buna la toate

Daca iti doresti ca varietatea meselor tale sa fie una sanatoasa, gata sa iti stimuleze metabolismul si vitalitatea, treci pe lista meniului saptamanal si sparanghelul. Iata care ii sunt principale...

Solutii pentru pierderea in greutate

Atunci cand vine vorba despre ingrasare, alimentatia taoista spune ca o persoana supraponderala poate controla luarea in greutate consumand cereale cu seminte integrale. Secretul masticatiei este i...

Cum detectezi ingredientele ascunse

Exista cateva grupe de aditivi pe care ar fi bine daca i-ai urmari pe etichetele produselor pe care le cumperi. Informeaza-te asupra lor si incearca sa-i eviti pe cat posibil pentru a-ti mentine sa...

Ce contine si ce beneficii are

Laptisorul de matca este un adevarat rezervor de substante absolut necesare organismului uman pentru o buna functionare. Intr-o cantitate mica de laptisor de matca sunt concentrate multe dintre ele...

Remedii naturale pentru linistea interioara

Stresul cotidian este cel mai mare dusman al sistemului nostru nervos. Cel mai la indemina ajutor pentru a-ti mentine echilibrul interior este ceaiul. Iata care sunt cele mai eficiente tipuri de ce...

Indulcitori naturali recomandati

Credeai ca singura alternativa a zaharului este traditionala miere de albine? Ei bine, in ultimii ani, in rafturile magazinelor bio, ale bacaniilor sau chiar ale supermarketurilor si-au facut loc o...

Cum sa combini cele 4 grupe

Nutritionistii impart alimentele in patru mari grupe:

Grupa 1: este cea a proteinelor. Aici putem include branza, laptele, iaurtul, ouale, nucile, pestele, carnea rosie, pe cea de pasare, va...

Tine-ti mintea in forma!

Este foarte important sa tinem cont, atunci cand ne facem un program alimentar, de toate beneficiile pe care le putem avea de la hrana. Iar beneficiile pe care le putem avea la nivel de memorie, co...

Aliatul sistemului imunitar

Propolisul este o substanta rasinoasa pe care albinele o colecteaza din plante. Specialistii sustin ca are 70 de proprietati farmaceutice dovedite, au fost indentificate peste 200 de substante orga...

Alimentul minune

Cu greu am putea gasi pe vreo lista a preparatelor sanatoase un alt fel de mancare cu mai multe ingrediente recunoscute pentru continutul lor bogat in nutrienti, indispensabili bunei functionari a ...

Micile ingrediente care fac diferenta

Bogate in antioxidanti, vitamine si minerale, cu un aport caloric minim si proprietati antibacteriene si antiinflamatoare, condimentele sunt indispensabile in meniul nostru cotidian. Consumate zi d...

Sorteaza atent alimentele

Sunt tot mai vehiculate dietele bogate in proteine si sarace in carbohidrati – insa trebuie sa ai grija – nu toate proteinele sunt benefice. Cu toate ca majoritatea au valoare nutritionala, mul...

Secretul unui corp tanar si sanatos

Indiferent pentru care dintre tipuri optezi, fie ele cherry, prunisoare sau rotunde, rosiile sunt o sursa bogata de substante nutritive. Pe langa o cantitate surprinzatoare de vitamina C (120g de r...

Afla-i principalele cauze

Acest proces al stresului cotidian poate avea efecte pe termen lung: solicitarea excesiva a ficatului si dereglarea nivelului de zahar din sange. Starile de oboseala, agitatie si nervozitate sunt ...

Un secret al mentinerii tineretii

Oricat de mult am incerca sa imblanzim trecerea timpului din exterior, cu un aport impresionant de formule active sau terapii futuriste, rezultatele vor intarzia sa apara daca nu intervenim simulta...

Una dintre cauze, lipsa varietatii culinare.

Uneori sunt suficiente cateva ore, alteori simptomele pot aparea dupa cateva zile, un lucru este cert, dupa ce ai mancat alimentul cu pricina, intoleranta determina in organism o reactie imunitara ...

Cumparaturi inteligente

Supermarketul iti poate intinde capcane. Este locul in care, daca nu esti atenta, poti pleca acasa cu o multime de produse sarace in substante nutritive si bogate in aditivi alimentari. Iata ce con...