Pe lista celor mai iubite alimente sanatoase, se pot strecura si unele care ne aduc in meniu extra-calorii si, intr-un final, ne ingrasa. Nu spunem sa renunti la ele de tot – sunt totusi bogate in nutrienti benefici - , ci doar sa fii atenta la cat si cum mananci. Iata care sunt acele alimente sanatoase care ingrasa.

Alimente sanatoase care ingrasa rau si pe care trebuie sa le eviti cand esti la dieta. Avocado e pe lista

Alimente sanatoase care ingrasa – Avocado

Este un superfood exploatat in orice dieta sanatoasa, fiind o sursa extraordinara de proteine, fibre, acizi grasi esentiali, antioxidanti, vitamine si minerale. Partea proasta cu avocado este ca are in compozitie si foarte multe calorii, care vin din continutul sau mare de grasimi. Asadar, acest fruct face parte dintre acele alimente sanatoase care ingrasa.

Un singur avocado poate ajunge sa aiba si pana la 350 de calorii.

Rezuma-te la o singura portie de avocado pe zi, care inseamna 1/5 dintr-un avocado si care are in jur de 50 de calorii.

Foto: Guliver