Recomandarea numarul unu a nutritionistilor este sa ne axam intotdeauna pe fructe de sezon, fiindca ne ofera nutrienti pretiosi. Dar asta nu inseamna ca trebuie sa renuntam sa mai gustam, din cand in cand, si fructe exotice. Pe langa faptul ca sunt delicioase, te poti ajuta si sa slabesti repede si bine!

Daca vrei sa slabesti, elimina de tot zaharul procesat si dulciurile din alimentatie si mananca fructe cat mai multe. E un sfat bun, pe care, sa recunoastem, uneori il cam ignoram. Dar acum ca e vara si ai la dispozitie atat de multe tipuri de fructe, incearca sa mananci mai multe! Pun pariu ca inca n-ai incercat o multime de fructe exotice. Editorii de la allwomenstalk.com au intocmit o lista cu acele fructe care nu doar ca iti ofera un aport pretios de vitamine si minerale bune pentru sanatate, dar te pot ajuta si sa slabesti!

Cocos. Iubit la nivel mondial si fiind preferat in dietele sanatoase, acesta are o iti aduce o multime de avantaje: stimuleaza metabolismul, are rol anticancerigen, este antiseptic. Si, in plus, te ajuta si la slabit. Slabeste sanatos inlocuind uleiul de gatit cu cel facut din cocos. Este o schimbare mica, dar vei simti diferenta!

Avocado. Preferat in curele de slabire, nu doar ca iti ofera senzatia de satietate, micsorandu-ti apetitul, dar este plin de nutrienti si iti stimuleaza metabolismul si te ajuta sa arzi grasimile mai eficient.

Daca vrei sa slabesti, nu e indicat nici sa mananci prea multe fructe! Fii moderata!

Mango. Nutritionistii ne sfatuiesc sa mancam unul pe zi. Mango iti intareste sistemul imunitar, iti imbunatateste vederea si este un aliat de nadejde cand vrei sa pierzi cateva kilograme! Poate de aceea este atat de recomandat ca si gustare, fie crud, fie deshidratat, avand puterea de a inabusi foamea instantaneu si de conferi o senzatie mare de satietate.

Acai berry. Recunoscute drept fructe mirculoase care te ajuta sa scazi in greutate, acai berry sunt de 10 ori mai bogate in vitamine si antioxidanti decat strugurii si de doua ori mai hranitoare fata de afine. Oprah le-a lăudat intr-una din emisiunile ei, numindu-le aliat de nadejde in lupta cu kilogramele. Pe noi ne-au convins! Le poti servi la micul dejun, in diverse combinatii de fructe.

Carambola. Fructul in forma de stea are un gust excelent, iar fibrele pe care le contine iti reduc pofta de mancare, fiind excelent ca gustare si reducandu-ti tentatia de a manca chipsuri si alte snacksuri care-ti dauneaza.

Papaya. Recunoscut peste tot in lume pentru beneficiile lui, este excelent in prevenirea cancerului, in rezolvarea problemelor digestive si poate fi consumat inclusiv de persoanele care sufera de diabet. Papaya iti ofera o sezantie de satietate si de „plin“, ajutandu-te in lupta cu kilogramele.

Kiwi. Dulce-acrisor, este o varianta foarte buna pe timp de vara, cand vrei sa te racoresti, dar este si foarte satios datorita fibrelor pe care le contine, deci, ideal pentru a potoli foamea pe termen lung! Il poti consuma simplu, ca atare sau sub forma de smoothie la micul dejun!

Foto: Guliver