In loc sa recurgi periodic la tot felul de diete stricte ca sa revii la greutatea dorita mai bine inveti sa faci in permanenta alegeri alimentare corecte. Am gasit cateva recomandari de care merita sa tii cont enumerate de un medic nutritionist pe huffingtonpost.com!

alegeri alimentare corecte fructe si legume
Invata sa faci mereu alegeri alimentare corecte ca sa nu fii obligata sa fii mereu la dieta. Iata cateva reguli simple pe care le poti aplica pentru a evita excesele care te fac apoi sa apelezi la cure foarte stricte

Alegeri alimentare corecte: Pastreaza-ti echilibrul!

Daca esti lihnita de foame si nu ai mai mancat de sase ore este normal sa-ti doresti sa devorezi un intreg frigider cu inghetata. Glicemia este scazuta, iar corpului tau tanjeste dupa o doza rapida de energie care se traduce adesea printr-o pofta de produse cu zahar. Insa daca mananci constant, pe tot parcursul zilei, sunt sanse mari sa nu fii nevoita sa duci aceasta lupta grea.

Alegeri alimentare corecte: Nu-ti pune niciun fel de limite alimentare!

Daca-i vei spune unui copil ca nu poate sa se joace cu creionul rosu, ce crezi ca va vrea. Chit ca-i vei oferi alte variante el va tanji dupa acel creion. Insa daca-l are oricand la dispozitie si se joaca cu el 5 minute se va plictisi rapid de el. Exact asa sunt si poftele alimentare. Daca-ti spui ca nu poti manca desert la ce crezi ca te vei gandi pentru tot restul zilei? Nu-ti pune atatea bariere si cu siguranta nu vei mai fi nevoita sa duci atatea lupte interioare.

Alegeri alimentare corecte: Experimenteaza!

Daca ai de ales intre o salata si o negresa mananca din amandoua pentru a vedea cum reactioneaza corpul tau. Sau poti manca negresa ca sa te descoperi ca ti se face foame peste o ora. Poti manca doar salata ca sa vezi daca mai tanjesti dupa ceva dulce pe urma. Trebuie sa descoperi ce functioneaza cu adevarat pentru corpul tau. E important sa fii curioasa si analizezi de fiecare data impactul pe care-l au deciziile tale alimentare.

Daca vrei mai multe informatii despre alegeri alimentare corecte, citeste si: „Strategii contra tentatiilor cand iei masa in oras si tii dieta”!

Foto: Thinkstock