Daca vrei sa te simti mai bine in costumul de baie in mini-vacanta de 1 mai, iti propunem un mic plan alimentar. Iata cum putem sa slabim sanatos 1 kg pe saptamana. Incepe sa faci urmatoarele schimbari in alimentatie chiar de azi!

sa slabim sanatos ciocolata
Ca sa slabim sanatos trebuie sa ne invingem dependenta de dulciuri

Sa slabim sanatos – Elimina zaharul si amidonul

Ca sa slabim sanatos trebuie sa ne invingem dependenta de zahar. Dulciurile, produsele de patiserie, alimentele procesate si amidonoasele (cartofi, paine, paste) stimuleaza secretia de insulina – hormonul care “creeaza” depozitele de grasime in corp.

Ideal, este ca insulina din sange sa NU fie crescuta. Cand are un nivel echilibrat, corpul incepe sa arda grasimi in loc de carhidrati. Un alt beneficiu este ca rinichii elimina sarea in exces si apa din corp, ceea ce reduce balonarea si retentia de apa.

Ca sa slabesti rapid si sanatos, incearca sa scoti din meniu aceste categorii de alimente. Si daca e posibil, evita-le cat mai mult ca sa ai o alimentatie cat mai sanatoasa!

Foto: Guliver