Tii ca la ochii din cap la convingerile tale alimentare. Esti vegetariana si punct. Ai renuntat la mancarea gatita si nu vrei sa te mai intorci la ea. Indiferent de optiunile tale, esti convinsa ca ai o dieta sanatoasa mai buna decat a oricui. Dar oare aceste diete sanatoase nu ascund si riscuri?

Site-ul de sanatate mindbodygreen.com ne provoaca sa aruncam o privire dincolo de propriile diete sanatoase. E posibil ca uneori sa faci greseli fara sa-ti dai seama si sa-ti sabotezi singura sanatatea. Iata 3 situatii care ar trebui sa-ti dea de gandit…

Te raportezi la aceste diete sanatoase ca la propria religie

E un adevar ca dietele impun trenduri si castiga o popularitate tot mai mare an de an. In 2013, dieta paleo a fost cea mai cautata dieta pe Google, pe langa Atkins, dieta raw-vegana sau dietele mediteraneene. Numarul persoanelor vegetariene din SUA s-a dublat intre 2008 si 2015, de la 2.3% la 5%. Oamenii sunt interesati tot mai mult de ceea ce mananca si de sanatatea lor.

Partea proasta este ca ne insusim mult prea mult convingerile alimentatiei pe care o alegem si consideram ca alte diete NU sunt la fel de bune ca cea pe care o urmam noi. Veganii nu concep ca produsele animale pot fi o alegere buna din cand in cand. Cei care consuma carne nu vor sa auda de o dieta vegetariana.

Echilibrul este cheia unor diete sanatoase si a unui stil de viata fericit!

Gandind in acest fel limitat ne punem singuri piedici in calea unei sanatati optime. La finalul zilei, e important sa-i dam corpului nostru nutrientii de care are nevoie. Deci, incearca sa fii mai deschisa si la alte reguli alimentare in afara de cele pe care ti le-ai impus.

Diete sanatoase? Abia astepti zilele in care poti sa trisezi

Ai mai degraba o dieta restrictiva decat o dieta sanatoasa si ti-e greu cu ea… Dar te gandesti ca te mai relaxezi in weekend cand iti dai voie sa mananci si alimente complet interzise in restul timpului.

Multe dintre noi facem asta, dar e un obicei prost pentru propria sanatate. Atunci cand iti privezi corpul de ce are nevoie, cel mai probabil poftele vor fi si mai mari. Dupa ce cedezi ispitei, de cele mai multe ori ajungi sa te simti rau psihic si chiar fizic… Renunta la astfel de diete soc si incearca sa ai un stil de viata cat mai echilibrat. Te va ajuta sa slabesti si sa ramai sanatoasa.

Diete sanatoase? Nu le lasa sa iti dicteze stilul de viata

De cate ori ai amanat o iesire in oras cu o prietena din cauza ca ti-era teama ca nu vei putea alege nimic din meniu? Ti s-a intamplat sa refuzi o invitatie la cina in familie fiindca urmai o cura de detoxifiere? Daca iti suna familiar, inseamna ca dieta pe care o ai iti afecteaza relatiile sociale intr-un mod negativ!

Dieta pe care o avem nu trebuie sa fie un inconvenient. Dimpotriva! Ar trebui sa fie o oportunitate de a fi creativa si stapana pe propriile decizii alimentare si, cel mai important, sa nu-ti afecteze relatiile cu ceilalti!

Foto: Guliver