alimente rele femeie care mananca un baton energizant

Intr-o lume in care suntem bombardati constant cu mesaje publicitare pe internet, la TV sau la radio, putem fi de multe ori pacaliti sa cumparam lucruri care par sanatoase. Dar de fapt sunt alimente rele. Alternet.org ne spune de ce.

Multe dintre brandurile care vor sa le cumperi produsele iti vor spune ca acestea sunt esentiale pentru un stil de viata sanatos, ca iti vor face pielea sa arate perfect si iti vor prelungi viata. De fapt, majoritatea dintre ele nu au niciun efect pozitiv si sunt pur si simplu niste alimente rele.

6 alimente rele aparent sanatoase

Alimente rele – 1. Apa din nuca de cocos. Mai multe companii gigantice care produc bauturi racoritoare acidulate au lansat pe piata apa din nuca de cocos. Afacerea valoreaza deja jumatate de miliard de dolari anual. Marketingul spune ca aceasta substanta are putine calorii, mult potasiu si electroliti. De fapt, corpul tau s-ar descurca la fel de bine cu apa normala si o banana, la un pret mult mai scazut. Daca iti place apa de cocos, incearca sa-ti cumperi una bio, care sa fie cat mai sanatoasa.

Alimente rele – 2. Batoane nutritive sau cu proteine. Sunt vandute ca un mod usor de a sari peste mese, de a slabi sau de a intari masa musculara. Dar unele dintre ele aveau un continut prea mare de grasimi saturate si de zaharuri si indulcitori. Mai mult, cantitatea de proteine poate fi mai mare decat nevoile organismului tau.

Alimente rele – 3. Granola. Nuci, fructe uscate si cereale integrale. Pare a fi un amestec benefic pentru organism. Dar si acestea contin cantitati industriale de zahar si grasimi. Granola este o sursa decenta de fibre, dar majoritatea marcilor din comert iti vor bloca arterele. Cel mai bine este sa ti-o prepari tu singura in casa.

Alimente rele – 4. Iaurt de fructe. Iaurturile cu continut scazut de grasimi au reputatia de a fi o gustare sanatoasa. Insa doar iaurturile normale sunt benefice, o sursa excelenta de proteine si de bacterii de care are nevoie sistemul tau digestiv pentru a functiona cum trebuie. Unele marci de iaurt degresat contin mai mult zahar decat o prajitura. Problema este asa-zisul fruct din produs, plin de zaharuri.

Alimente rele – 5. Laptele de migdale. Daca migdalele crude sunt bune pentru tine, nu se poate spune acelasi lucru despre laptele de migdale. O portie de lapte contine doar un gram de proteine si fibre si cinci grame de grasime. Acest lucru, in timp ce afacerea globala valoreaza 700 de milioane de dolari. Calciul si ceilalti nutrienti sunt adaugati dupa productie. Iar amprenta ecologica a produsului e groaznica. Este nevoie de aproape 4 litri de apa pentru a creste o singura migdala. Fa-ti acasa propriul lapte de migdale, mult mai sanatos!

Alimente rele – 6. Alimente cu omega-3. Acizii grasi omega-3 sunt folositori in prevenirea bolilor de inima, cancerului si sindromului Alzheimer. De aceea, exista branduri care ii folosesc in produsele lor. Insa nu este vorba de acizii grasi benefici precum DHA si EPA, ci ALA omega-3, a carui utilitate nu a fost demonstrate. O portie de somon are o cantitate de omega-3 buni de 100 de ori mai mare decat produsele marketate ca fiind bogate in omega-3.

Citeste si: “5 sfaturi de sanatate care NU functioneaza

Foto: Guliver