Fructele pe care ti le iei la birou ar trebui alternate si cu cateva gustari proteice! Sunt indispensabile mai ales in a doua parte a zilei cand ti se face pofta de dulce! Proteinele tin de foame si nu ingrasa! Iata cateva idei de gustari portabile!

gustari proteice seminte
Gustari proteice pe care le poti lua la birou: incearca semintele de dovleac!

Gustari proteice – Seminte de dovleac

Delicioasele seminte de dovleac sunt niste gustari proteice perfecte: ele contin o cantitate insemnata de proteine, comparativ cu migdalele, fisticul sau nucile caju. In ½ ceasca sunt 14 grame de proteine.

Tips: mananca seminte de dovleac crude.

Foto: Guliver