Fructele pe care ti le iei la birou ar trebui alternate si cu cateva gustari proteice! Sunt indispensabile mai ales in a doua parte a zilei cand ti se face pofta de dulce! Proteinele tin de foame si nu ingrasa! Iata cateva idei de gustari portabile!

Gustari proteice pe care le poti lua la birou: incearca semintele de dovleac!

Gustari proteice – Seminte de dovleac

Delicioasele seminte de dovleac sunt niste gustari proteice perfecte: ele contin o cantitate insemnata de proteine, comparativ cu migdalele, fisticul sau nucile caju. In ½ ceasca sunt 14 grame de proteine.

Tips: mananca seminte de dovleac crude.

Foto: Guliver