Un stil de viata sanatos, fara constrangeri

Dieta raw vegan a devenit alegerea ta si esti multumita cu ea, insa ti-ai dori ca si familia ta sa manance la fel de sanatos? Iti prezentam o strategie inteligenta ca sa-i familiarizezi pe cei dragi cu alimentatia raw fara sa intampini un refuz din start!

Persoanele apropiate, de la parinti si pana la copii, pot sa fie sceptice la dieta raw vegan pe care o urmezi, mai ales cand stiu ca presupune renuntarea in totalitate la mancarea gatita si la produsele de origine animala. Totusi ii poti convinge sa o aiba in vedere macar partial.

Dieta raw vegan are nevoie de o stragie inteligenta ca sa fie luata in considerare

Tu insa vezi lucrurile intr-o alta lumina si ti-ai dori ca si ei sa simta beneficiile acestui stil de viata sanatos si echilibrat, deloc putine: o energie mai mare, o mai buna digestie, un aport extraordinar de enzime, antioxidanti si vitamine, un sistem imunitar mai puternic, o stare de spirit pozitiva si cate altele…

Daca iti doresti sa-i convingi si pe ei sa manance mai sanatos, si nu sa urmeze neaparat dieta raw vegan pe care o tii tu, trebuie sa pleci la drum cu o strategie inteligenta. Un simplu discurs de persuasiune nu te va ajuta prea mult (in cazul copiiilor este ca si nul), asa ca ai nevoie de un plan bine pus la punct!

Trucuri care fac dieta raw vegan mai atragatoare pentru familia ta!

Implica-ti familia in procesul de gatit

Poti sa-ti obisnuiesti familia sa manance raw vegan macar o data, de doua ori pe saptamana. Esential este sa priviti acest proiect ca pe ceva important, dar care sa fie si distractiv! De aceea, implicarea este cheia succesului. Daca ai copii, implica-i in pregatirea mesei; cu cat vor participa mai mult, cu atat este mai posibil sa fie incantati de rezultat. Nu uita sa le multumesti la sfarsit (acest sfat functioneaza la fel de bine si pentru adulti!).

Pregateste cate un fel de mancare raw la fiecare masa

O strategie ca sa-i convingi pe cei dragi sa manance sanatos, este sa le pregatesti mancarea sanatoasa! Nici nu trebuie sa faci mare tam-tam pe tema asta. Incepe cu un preparat raw, iar apoi continua sa incorporezi din ce in ce mai multe. Cel mai simplu de integrat sunt garniturile, salatele, supele raw. Supa raw o poti incalzi putin in deshidrator ca sa para mai “atragatoare” pentru ceilalti; dupa ce o mananca le poti spune ca era raw si ca vei mai face si data viitoare!

Tenteaza-i cu deserturi raw

Nimeni nu poate rezista deserturilor raw, asa ca daca vrei sa-ti indrepti familia spre acest stil de viata, trebuie sa o ispitesti cu dulciuri gustoase, sanatoase si fooarte aratoase: negrese, cookies cu ciocolata, torturi, tarte, placinte, budinca de fructe, biscuit, inghetata; toate facute din ingrediente naturale, fructe proaspete si uscate, nuci si seminte, lapte de cocos etc.

Ofera-le celor dragi posibilitatea de a alege

Ca sa nu se simta obligati sa manace un singur preparat raw, ofera-le sansa de a alege intre doua preparate. Consulta-i inainte de a pregati masa si “mergi” pe alegerea lor! Copiii, in special, vor fi incantati ca ai gatit ceva pe gustul lor si ca nu i-ai obligat sa manance ceva impus de tine! Functioneaza insa si la adulti si creste exponential sansele ca ei sa ia in considerare dieta raw vegan!

Text: Andreea Marinescu, Foto: Guliver