Secretul il au alimente de uz zilnic

Acnee, pori dilatati sau riduri, acestea sunt problemele cu care ajunge sa se confrunte inevitabil orice femeie. Ele pot fi totusi prevenite daca ai grija sa-ti iei portia de vitamine obligatorii pentru o piele frumoasa!

Insa inainte de a actiona cu suplimente alimentare sau creme de ultima generatie, incearca sa faci cateva schimbari in meniul tau zilnic si sa profiti de remedii usor de preparat la tine acasa. Descopera ce vitamine sunt necesare pentru o piele frumoasa!

Poti preveni primele semne ale imbatranirii pielii luandu-ti zilnic portia de vitamine

Vitamina A

Aceasta vitamina regleaza productia de sebum si controleaza nivelul de hidratare al pielii. Atunci cand nu ai suficienta vitamina A apare de cele mai multe ori acneea ca urmare a supraproductiei de grasimi. In plus vitamina A previne imbatranirea prematura a pielii. Un ten hidratat, este un ten sanatos pe care se instaleaza rareori ridurile. Daca vrei sa previi acneea si primele semne de imbatranire din timp atunci include in meniul tau spanacul, morcovii, cartofii dulci si bananele.

Tratament pentru acasa: Un remediu bun de preparat acasa este masca cu banane. Zdrobeste o jumatate de banana pana cand se transforma in piure si intinde crema astfel rezultata pe toata suprafata fetei. Las-o sa actioneze timp de 15 minute si apoi spala-ti tenul cu apa calduta.

Vitamina C

Ea incurajeaza producerea de colagen si previne oxidarea tesuturilor (principala cauza a formarii ridurilor). Exfoliaza, curata si inmoaie tenul. O doza zilnica de vitamina C este imperios necesara daca visezi la un ten perfect. Surse alimentare importante de vitamina C sunt fructele citrice, broccoli, varza de Bruxelles si rosiile. Daca vrei sa-ti rasfeti fata cu un tratament natural pe baza de vitamina C foloseste-te de fructele citrice proaspete.

Tratament pentru acasa: Cumpara o lamaie, un grapefruit sau o portocala si taie zilnic cate o felie din ea. Sterge-te cu ea pe fata si dupa 15 minute curata sucul de pe tenul tau cu apa calduta. Astfel pielea ta va ramane tanara, curata si sanatoasa.

Vitamina E

Vitamina E este un luptator puternic impotriva radicalilor liberi care ataca tenul si vindeca problemele pielii. Ea hidrataza membrana celelelor si stimuleaza regenerarea lor. Include in alimentatia ta zilnica vitamina E prin consumarea de uleiuri vegetale, nuci, legume cu frunze verzi si avocado.

Tratament pentru acasa: Prepara-ti o masca hranitoare pentru fata transformand in piure o jumatate de avocado. Intinde crema astfel obtinuta pe tenul tau, las-o sa actioneze timp de 20 de minute si apoi curat-o cu apa calda.

Urmand retetele mai sus descrise si incluzand in meniul tau zilnic alimentele bogate in vitamine esentiale vei avea in scurt timp o piele frumoasa, lipsita de imperfectiuni, asa cum iti doresti!

Text: Diana Marasoiu, Foto: Thinkstock