Nu esti nici prima nici ultima femeie care a luat cateva kilograme in plus dupa o perioada in care nu si-a refuzat nimic sau nu a mai facut miscare ca de obicei. In loc sa faci o tragedie din asta mai bine demarezi programul “Inapoi la greutatea ideala”! Daca te tii de el nu ai cum sa dai gres...

regim alimentar

Nu sari peste mese!

Sa renunti la o masa – doua pe zi, poate are efect imediat, dar pe termen lung nu te va ajuta sa slabesti. Daca mananci cate ceva light o data la cateva ore nivelul de zahar din sange e stabilizat si nu vei fi tentata sa apelezi la alimente nesanatoase. Pur si simplu organismul nu-ti va cere nici prajiituri, nici ciocolata. Nici nu vei face o criza de foame din care nu te vei putea opri inainte de a fi golit frigiderul.

Sugestie: Planifica-ti mesele, ia-ti gustari sanatoase cu tine la job si incearca sa pregatesti macar partial, de dimineata, cina pentru seara.