Nu esti nici prima nici ultima femeie care a luat cateva kilograme in plus dupa o perioada in care nu si-a refuzat nimic sau nu a mai facut miscare ca de obicei. In loc sa faci o tragedie din asta mai bine demarezi programul “Inapoi la greutatea ideala”! Daca te tii de el nu ai cum sa dai gres...

Nu sari peste mese!

Sa renunti la o masa – doua pe zi, poate are efect imediat, dar pe termen lung nu te va ajuta sa slabesti. Daca mananci cate ceva light o data la cateva ore nivelul de zahar din sange e stabilizat si nu vei fi tentata sa apelezi la alimente nesanatoase. Pur si simplu organismul nu-ti va cere nici prajiituri, nici ciocolata. Nici nu vei face o criza de foame din care nu te vei putea opri inainte de a fi golit frigiderul.

Sugestie: Planifica-ti mesele, ia-ti gustari sanatoase cu tine la job si incearca sa pregatesti macar partial, de dimineata, cina pentru seara.