Mancatul din plictiseala e o forma de mancat pe fond nervos – ne gasim refugiul in mancare cand avem probleme emotionale. Dar cand mananci aiurea, fara sa-ti fie foame de fapt, te poti ingrasa si nici nu este sanatos. Iata ce masuri sa iei ca sa scapi de acest obicei foarte prost.

Cum contraataci mancatul din plictiseala

Mancatul din plictiseala vs mancatul constient

Devino consitenta de obiceiurile pe care le ai si de faptul ca mancatul din plictiseala chiar nu are niciun rost. Uneori mancam nu pentru ca ne este foame, ci pentru ca n-avem altceva mai bun de facut.

Daca te trezesti contempland frigiderul in cautarea unei mici gustari pentru ca te plictisesti prin casa, devino constienta de aceasta actiune. Ce simti in acel moment? Daca nu ti-e foame cu adevarat, n-ai niciun motiv sa deschizi frigiderul!

Foto: Guliver