Oricat de mult incercam sa ne stapanim pofta de ceva dulce, uneori ne biruie pur si simplu. Si nu pentru ca n-avem suficienta vointa, ci pentru ca facem unele greseli alimentare de care nici nu stim! Te-am facut suficient de curioasa?

Nu lasa pofta de ceva dulce sa te domine

Pofta de ceva dulce – Nu sari peste micul dejun

Poate ca la prima ora nu simti, neaparat, nevoia sa manaci. Dar mancarea, oricat de putina, te poate ajuta sa tii in frau pofta de ceva dulce.

Potrivit unui studiu publicat in Nutrition Journal, fetele supraponderale care au mancat un mic dejun de 350 de calorii, cu cel putin 13 grame de proteine, si-au redus pofta de ceva dulce, comparativ cu cele din al doilea grup de studiu, care au sarit peste micul dejun.

Cercetatorii spun ca rezultatul s-ar putea sa aiba de-a face cu proteinele consumate. Acestea contin dopamina, un compus neurochimic care activeaza centrii de rasplata din creier, care, ulterior, inhiba pofta de ceva dulce.

Sfat: Mananca micul dejun zilnic si asigura-te ca este unul sanatos, fara prea multe calorii.

Foto: Guliver