6 pasi ca sa scapi responsabil de kilograme

Sa slabesti inseamna sa arzi mai multe calorii decat mananci. Pare simplu, insa nu este. De multe ori, aceasta lupta cu kilogramele este pierduta din cauza dietelor gresite pe care le tinem. Asa ca iti propun sa aplici cateva reguli de slabit sanatos!

Nu cred ca exista vreo femeie care sa nu-si doreasca sa mai slabeasca macar un kilogram sau doua, desi poate nu are nevoie. Tiparele noii frumuseti, stabilite de industria modei si preluate de revistele pentru femei, ne obliga sa fim din ce in ce mai slabe.

Adopta cateva reguli de slabit sanatos si vei vedea rapid rezultatele

Femeile, ca sa tina pasul cu moda, tin diete drastice, se infometeaza, beau ceaiuri speciale sau isi cumpara gadgeturi pentru slabit. Nu mai e nevoie sa spun ca, desi multe dintre aceste metode dau rezultate rapid, nu sunt deloc sanatoase. In timp, vei ajunge sa pui la loc kilogramele pierdute si o vei lua de la capat.

Pentru ca acest lucru sa nu se intample, renunta la toate aceste metode. In schimb, incearca sa ai un stil de viata cat mai sanatos, care te va ajuta sa-ti mentii greutatea dorita. Poate suna cliseistic, pentru ca auzim la tot pasul vorbindu-se despre un regim de viata echilibrat, insa aceasta este realitatea. Daca nu te ingrijesti de modul in care traiesti, risti sa te ingrasi, sa nu mai fii multumita de corpul tau si chiar sa te imbolnavesti. De aceea, incearca sa slabesti sanatos. Uita de toate dietele pe care le-ai incercat pana acum si adopta un stil de viata ponderat ca sa slabesti si sa iti mentii greutatea dorita. Iata cum:

1. Bea cat mai multa apa si cat mai multe ceaiuri, excluzand din meniu sucurile acidulate si chiar si pe cele de fructe, cumparate de la supermarket. Daca ai chef sa bei un suc natural, prepara-l singura acasa!

2. Foloseste betisoarele cand mananci, chiar daca consumi peste sau legume. In acest mod, vei manca mai incet si te vei satura mai repede. Daca mananci prea repede, nu iti vei da seama ca esti satula si vei continua sa adaugi calorii.

3. Consuma grasimi sanatoase, deoarece iti dau rapid senzatia de satietate. Le gasesti in avocado, ulei de masline si peste.

4. Dimineata, strecoara un praf de scortisoara pe cereale sau in cafea. Scortisoara are rolul de a controla insulina care se produce imediat dupa masa si care iti da senzatia de nesatul.

5. Evita dressingurile cremoase din maioneza sau smantana, deoarece contin grasimi nesanatoase, greu de digerat. Pe deasupra, au si multe calorii, pe care nu ti le doresti! Poti incerca dressingul vinaigrette, gustos si sarac in calorii.

6. Exercitii ca alergatul sau saritul coardei iti pun sistemul limfatic in miscare si sunt o metoda excelenta de a scapa de kilograme, dar si de a elimina toxinele.

In momentul in care te hotarasti sa scapi de kilogramele in plus, pune la punct un plan corect de slabit!

Text: Andreea Marinescu, Foto: Guliver