Diversifica-ti salatele si gustarile cu cateva tipuri de seminte sanatoase! Nu doar ca fac preparatele mai interesante, dar iti ofera si un adevarat “pachet” de fibre, proteine, fier, vitamine si acizi grasi omega 3!

Tipuri de seminte sanatoase pe care este bine sa le consumi cat mai des: canepa

Seminte sanatoase de canepa

Sunt foarte hranitoare si contin un procent impresionant de proteine: 2 linguri de seminte de canepa iti ofera 24% din necesarul zilnic de proteine. Bonus: sunt proteine de foarte buna calitate, asemanatoare cu cele din carne.

Adauga-le in deserturi cu aluat, coapte in cuptor (briose, tarte), dar si in salate si smoothie-uri!

Foto: Guliver