Smoothie cu apa de cocos si afine: o solutie buna pentru un mic dejun cand esti super stresata! Apa de cocos hidratanteaza excelent corpul – deshidratarea poate accentua anxietatea. Afinele sunt bogate in antioxidanti si vitamina C, de care corpul are nevoie ca sa se refaca in perioadele stresante.

smoothie cu apa de cocos si afine

Smoothie cu apa de cocos si afine: beneficii

Reteta: 100 de ml de apa de cocos, 100 de grame de afine (proaspete sau congelate), 1 banana mica, ½ lingura de seminte de chia.

Pune toate ingredientele in blender si mixeaza-le 30 de secunde. Daca ti se pare ca smoothie-ul este prea gros, ii mai poti adauga putina apa de cocos.

Apa de cocos contine electroliti de potasiu, calciu si magneziu, care o transforma intr-un bun hidratant pentru corp. Este si foarte scazuta in calorii!

Afinele sunt bogate in zaharuri naturale si carbohidrati, principala sursa de energie nutritionala pentru corp.

Bananele contin triptofan, un compus pe care corpul il converteste in serotonina. Contin magneziu care relaxeaza muschii.

Semintele de chia contin acizi grasi omega 3 care reduc inflamatia din corp, mai ridicata in perioadele stresante.

Foto: Guliver