Fie ca este vorba de un kilogram sau 10 sa incepi este cel mai greu. Dar nu e nevoie sa faci schimbari drastice alimentare ca sa slabesti usor si sanatos. Noi am trasat cateva reguli usor de urmat inca din prima zi! Iata cum sa slabesti usor si sanatos.

cum sa slabesti usor apa plata
Cum sa slabesti usor: Bea apa plata!

Cum sa slabesti usor: doua schimbari

Schimba bauturile cu apa: OK, deci nu trebuie sa renunti la ceasca ta iubita de cafea, dar pentru restul zilei, o sticla reutilizabila de apa este cea mai bun prietena. De fiecare data cand alegi apa in loc de sucuri carbogazoase, ceai rece indulcit sau bauturi pe baza de cafea vei economisi cel putin 100 de calorii. Si-n plus apa te mentine hidratata si te pastreaza satula pentru o perioada lunga de timp.

Foloseste farfurii si boluri mai mici: Cand iti pregatesti o farfurie de mancare, simti nevoia sa o umpli pana la refuz. Daca alegi in schimb una de dimensiuni mici sau un bol micut te asiguri ca vei consuma mai putine calorii decat o faceai in mod normal. Si nu, nu te vei simti infometata la sfarsitul unei mese.