milkshake cremos

Acest milkshake cremos este o bautura cu gust delicious, bogata in nutrient, care iti mentine energia pe parcursul zilei si este un inlocuitor perfect pentru micul dejun.

Nucile ii dau un continut bogat de proteine, care echilibreaza nivelul glicemiei si mentin agerimea mintii si concentrarea.

Milkshake cremos cu nuci si cacao

INGREDIENTE

200 ml / 1 cana de lapte de migdale

1 lingura de seminte crude sau praf de cacao

½ banana mica, fara coaja

½ lingurita de esenta de vanilie

1 lingurita de nectar de agave

un varf de lingurita de scortisoara

PREPARARE

Se amesteca toate ingredientele intr-un blender, pana ce sucul devine omogen. Acest milkshake cremos cu nuci si cacao se bea presarat cu scortisoara.

Beneficii pentru sanatate

Cacaua cruda folosita la prepararea acestui milkshake cremos nu este procesata si nici incalzita, astfel incat contine mult mai multi antioxidanti decat cacaua procesata, ba chiar mai multi decat majoritatea fructelor si legumelor. Este bogata indeosebi in magneziu (de care ai nevoie pentru functionarea si destinderea muschilor) si arginina, un aminoacid care ajuta la mentinerea masei musculare.

De asemenea, cacaua cruda, ingredientul principal al acestui milkshake cremos, este bogata in triptofan si feniletilamina, doi aminoacizi care asigura starea de buna dispozitie.

Analiza nutritionala pentru o portie: calorii – 181 kcal, proteine – 3,8 g, carbohidrati – 28g (din care 11,6g zaharuri), grasimi – 9,2g.

Dupa ce incerci acest milkshake cremos, poti testa si alte retete de shske-uri la fel de sanatoase, printre care cel cu lapte de migdale si banane sau acela cu tofu si capsuni, cu putine calorii. Pentru o vara in care sa arati superb, poti recurge de un plan complet de detoxifiere de sapte zile, care te va ajuta sa slabesti usor si sanatos.

Daca ti-a placut acest articol, da like pe pagina noastra de Facebook sauaboneaza-te la newsletter si o sa gasesti acolo si mai multe astfel de informatii!

Foto: Guliver