Dieta cu salata verde si rosii.

Dieta cu salata verde si rosii nu este un regim drastic de slabit, dar te ajuta sa te simti satula timp indelungat. Este indicata pentru a reduce numarul de calorii consumate si ca sa-ti potolesti pofta de dulce. 

Cand vrei sa scapi de kilogramele in plus, e bine sa eviti alimentele cu un continut ridicat de grasimi saturate si zaharuri. In schimb, poti sa inlocuiesti mesele prea imbelsugate cu un preparat usor si satios, care te va ajuta sa faci fata tentatiilor culinare: salata verde cu rosii, asezonata cu diverse condimente.

De ce sa tii dieta cu salata verde si rosii

Ca sa slabesti, trebuie sa consumi mai putine calorii decat arzi. Iar dieta cu salata verde si rosii te ajuta in acest sens.

O cana cu salata verde, taiata marunt, are doar opt calorii. De aceea, poti sa o consumi in cantitati mari, alaturi de alte alimente, fara a te gandi ca ai exagerat cu numarul de calorii.  In plus, rosiile au un continut ridicat de apa si fibre, asa ca o sa te saturi repede.

Centrul de Control al Bolilor si Preventiei din Statele Unite recomanda rosiile in curele de slabire, scrie Livestrong.com. De ce? Pentru ca aceste legume au putine calorii. De exemplu, o rosie medie furnizeaza corpului 22 de calorii, iar una mare, aproximativ 33 de calorii. O cana cu rosii cherry are 27 de calorii.

Mananca la toate mesele salata verde si rosii

Daca mananci rosii si salata verde alaturi de alte alimente, unele chiar bombe calorice, nu o sa obtii efectul dorit. Principiul pe care se bazeaza dieta cu salata verde si rosii este acesta: mananca multa salata verde si rosii, pentru a te simti satula si a diminua cantitatea altor alimente. De asemenea, e bine sa combini aceasta salata  cu alimente slabe in calorii sau sa le inlocuiesti pe cele nesanatoase cu rosii, gatite sau crude. De asemenea, inlocuieste lipia din sendvisul wrap cu frunze de salata verde.

Dieta cu salata verde si rosii e usor de tinut, pentru ca aceste alimente sunt usor de preparat si foarte gustoase in sezonul cald. Nu costa mult si le poti manca crude sau le poti gati.

Acum, ca stii de ce e bine sa mananci salata verde cu rosii, Descopera si beneficiile vegetalelor in functie de culori.

FOTO: Guliver

Daca ti-a placut acest articol, da like paginii noastre de Facebook  sau aboneaza-te la newsletter si o sa gasesti acolo si mai multe astfel de informatii!