retete de salate pentru slabit

Daca vrei sa elimini cateva kilograme nedorite si sa obtii acea talie supla la care visezi, nu mai sta pe ganduri, ci ia atitudine. Include in meniul tau cateva retete de salate pentru slabit si rezultatele dorite nu vor intarzia sa apara.

Cu ajutorul acestor combinatii culinare nu numai ca vei obtine silueta dorita fara prea mult efort, dar vei asigura si organismului doza zilnica de minerale, vitamine, fibre si antioxidanti.

Iti prezentam mai jos doua retete de salate pentru slabit recomandate de prevention.com. Sunt delicioase, suculente si apetisante. Nu te vor face nici macar o clipa sa te gandesti ca esti la dieta!

Retete de salate pentru slabit gustoase si sanatoase

Uita de perioadele in care te infometai pentru a scapa de cateva kilograme! Iti recomandam sa treci pe lista ta aceste retete de salate pentru slabit si vei incepe sa observi treptat ca reusesti ceea ce ti-ai propus.

1. Salata cu rata si migdale

Aceasta combinatie sanatoasa, gustoasa si hranitoare este alegerea ideala pentru a scapa de kilogramele nedorite. Te vei ridica de la masa satula, iar senzatia nu te va parasi in prima ora.

Ingrediente
– o jumatate de piept de rata
– o telina mica
– cateva frunze de salata verde
– un castravete
– 3 linguri de iaurt
– doua linguri de migdale maruntite
– ulei de masline
– otet balsamic
– piper
– sare

Preparare:

Prepara pieptul de rata pe grill. Intre timp, pregateste celelalte ingrediente. Spala si marunteste legumele, apoi pune-le intr-un bol. Dupa aceea adauga migdalele maruntite si pieptul de rata taiat in bucati mai mari. Pregateste dressingul din iaurt, ulei de masline, otet balsamic, piper si sare. Potriveste sosul la gust pana obtii o combinatie pe placul tau, apoi toarna-l peste salata si amesteca totul bine.

2. Salata picanta cu naut

Condimentele sunt aliatii tai in planul de ardere a caloriilor nedorite, asa ca ar trebui sa le adaugi mai des in retetele de salate pentru slabit.

Ingrediente
– o conserva de naut
– o ceapa rosie
– 4-5 rosii cherry
– o lingura de usturoi maruntit (optional)
– un varf de cutit de paprika
– un varf de cutit de ardei cayenne
– o lingura de ulei de masline extravirgin
– cateva fire de patrunjel
– sare.

Preparare:

Scurge conserva de naut, apoi pune boabele intr-un bol. Taie ceapa marunt, rosiile cherry pe jumatate si piseaza usturoiul. In caz ca te derajeaza mirosul, poti sa renunti la acesta. Combina ingredientele, dupa care adauga condimentele, uleiul de masline, patrunjelul tocat marunt si sarea. Amesteca totul bine pana obtii o combinatie pe gustul tau.

Incearca si cele mai bune dressinguri pentru salate care nu ingrasa!

Foto: Guliver