Esti foarte atenta la ce mananci, mai ales cand vine vorba despre dulciuri. Dar, partea proasta e ca nu ai intotdeauna timp sa-ti prepari cate ceva in casa… Te intelegem perfect! Sfatul nostru este sa te orientezi catre acele deserturi care se fac ultra rapid. Cum e aceasta inghetata cu fistic!

Sa stai sa gatesti, chiar si ceva dulce, vara, nu prea este o optiune! Cuptorul face o caldura insuportabila in casa si, in plus, parca preferi sa iesi la terasa sau sa te plimbi in parc sau orice altceva. Noi iti recomandam inghetata cu fistic!

Inghetata cu fistic se face rapid, in blender

Dar cand pofta de dulce ataca, ca sa nu fii tentata sa mananci ceva nesanatos, fa-ti aceasta inghetata cu fistic. Nu trebuie sa-ti rupi mai mult de 10 minute din programul zilnic ca sa o prepari. Este foarte simpla: doar pui ingredientele intr-un blender si obtii o crema fina pe care o congelezi doua-trei ore.

Ce ne place la aceasta inghetata cu fistic, nu e doar faptul ca se face ultra-rapid, ci si ca e foarte sanatoasa: nu contine zahar, frisca, smantana sau orice alte ingrediente care iti pot periclita silueta. “Vedetele” sunt: iaurt grecesc, banane, avocado, spanac si fistic! Iata retetea completa mai jos. Incearc-o fiindca merita!

Ingrediente pentru doua portii de inghetata cu fistic:

¾ ceasca de iaurt grecesc

1 banana medie, taiata cubulete si inghetata

1 mana mica de spanac congelat sau

½ ceasca de spanac crud

¼ dintr-un avocado mare

2 linguri de miere

¼ lingurita de extract de migdale pur

2 linguri de pistic decojit

4-5 cuburi de gheata

Inghetata cu fistic – Preparare:

Pune iaurtul, banana inghetata, spanacul, avocado-ul, mierea, extractul de migdale, gheata si o lingura de fistic in blender si pulseaza unu-doua minute pana cand obtii o compozitie fina si omogena.

Toarna inghetata intr-o forma de chec si pune-o la congelator cel putin doua-trei ore. Ia inghetata din forma folosind o lingura speciala pentru inghetata – daca n-ai asa ceva, scoate-o cu o lingura normala, dar incearca sa-i dai o forma rotunda ca sa arate cat mai bine. Pune inghetata in cupe si presara deasupra fisticul ramas.

Acum ca stii cum se face cea mai rapida si delicioasa inghetata cu fistic, iata si o alta reteta pentru atunci cand ai chef sa mai schimbi gustul: inghetata cu lapte de cocos. E la fel de sanatoasa!

Foto: Stockfood