Dulciuri sarace in calorii

Vrei sa slabesti si te feresti de mesele prea bogate, ca sa nu consumi foarte multe calorii, in schimb nu renunti la dulciuri, pe motiv ca reprezinta placerea ta vinovata? Nu este o solutie sa scoti desertul din mediu, pentru ca te vei frustra, dar nici sa mananci orice dulce iti pica in mana! In schimb, alege sa te rasfeti cu dulciuri sarace in calorii, care te vor ajuta sa ajungi la greutatea dorita. Iata cateva retete de preparate gustoase si cu putine calorii!

Alegerile ne definesc, iar acest lucru este valabil si cand vine vorba de ceea ce mancam. Degeaba nu mai mananci paine sau alte alimente care ingrasa cand sunt consumate in exces, daca pe post de desert ai pe lista doar alimente nesanatoase, care nu numai ca te impiedica sa slabesti, dar se si depun sub forma de grasime, in special pe abdomen. De aceea, afla care sunt cele mai bune dulciuri sarace in calorii si, pe langa faptul ca iti potolesti pofta de dulce, vei avea mai multa energie.

Ciocolata neagra cu fructe se prepara foarte repede

Pe lista cu cele mai bune dulciuri sarace in calorii se afla ciocolata negra, scrie cookinglight.com. Ti se pare ciudat sa mananci ciocolata cand esti la regim? Ei bine, conteaza ce sortiment alegi si ce cantitate consumi. Trei patratele de ciocolata neagra cu cel putin 70% cacao contin aproximativ 90 de calorii, ceea ce inseamna ca nu reprezinta un pericol pentru silueta.

Este bine sa aiba in compozitie cat mai putin zahar, asa ca verifica ambalajul si ai grija sa nu contina lapte sau alte arome ori creme care sa favorizeze cresterea in greutate. Inainte de a manca acest desert, este bine sa bei cat mai multa apa, deoarece ajuta la eliminarea toxinelor si favorizeaza arderile interne. Daca vrei sa ca acest desert sa aiba un gust perfect, topeste ciocolata si adauga in ea fructe, in functie de preferinte, o lasi sa se raceasca si apoi o iei cu tine la serviciu si o savurezi ca gustare.

Smoothie delicios cu iaurt si coacaze

Ai renuntat la desert, dar iti potolesti setea pe canicula cu bauturi carbogazoase? Mai bine iti pregatesti un smoothie care contine putine calorii, cu iaurt si coacaze. Pe langa ca te racoreste pe canicula, il poti considera un inlocuitor perfect pentru inghetata. Mixeaza cateva coacaze, poti opta si pentru capsuni, amesteca pasta cu iaurt degresat, si savureaza acest desert cand ti-e pofta de ceva dulce. Un pahar de smoothie cu iaurt și coacaze nu contine mai mult de 130 de calorii, iti da energie si te ajuta sa mananci mai putin la urmatoarea masa.

Dulciuri sarace in calorii: inghetata facuta in casa e mai buna decat cea din comert

Daca vrei sa stii ce alte dulciuri sarace in calorii poti face acasa, iti sugerez o reteta de inghetata foarte usor de preparat acasa. Pastreaza aroma fructelor de vara, nu contine substante care dauneaza siluetei, folosite de obicei in comert, si iti rasfata papilele gustative astfel incat nu vei mai fi tentata sa mananci dulciuri nesanatoase.

Amesteca un iaurt grecesc cu un pumn de zmeura sau alte fructe care se zdrobesc usor, putin lapte vegetal si o lingura de miere de albine. Toarna compozitia in boluri mici sau forme speciale si lasa sa stea cateva ore la frigider.

Marul copt poate fi savurat si vara

Acest desert cu putine calorii imi aminteste de copilarie, cand mama ne pregatea mar copt in toiul verii, chiar daca acest desert se face de obicei iarna. In loc de scortisoara, poti presara putina cacao si il poti insiropa cu suc de pepene. Intr-o tava cu hartie de copt, pune patru mere spalate si curatate de cotor, apoi lasa-le sa stea pana se inmoaie. Pune pepenele in storcator si sucul obtinut toarna-l peste mere, apoi presara cacao. In cazul in care vrei ca acest desert sa fie mai dulce, poti adauga si o lingurita de miere.

Mananca o portie de orez cu sos de capsuni

Daca il prepari in casa si ai grija ce ingrediente folosesti, orezul cu lapte poate fi trecut pe lista cu dulciuri sarace in calorii. Ai nevoie de o cana de orez, pe care o tii jumatate de ora in apa calda. La final, scurgi apa. Pune pe foc doua cani de lapte degresat si o lingura de zahar de stevie sau de miere, adauga orezul, iar dupa ce a fiert, ia-l de pe aragaz. In alt vas, adauga sase capsuni cu o lingurita de zahar, lasa sa se topeasca si cand se ingroasa putin sosul, ia vasul de pe foc. Adauga o lingura de sos de capsuni peste orez si te vei bucura de un desert aromat, cu putine calorii.

Vrei sa descoperi si alte retete de dulciuri sarace in calorii? Incearca si Milkshake cu putine calorii! Surpriza: tofu+capsuni.

Foto: Guliver

Daca ti-a placut acest articol, da like paginii noastre de Facebook sau aboneaza-te la newsletter si o sa gasesti acolo si mai multe astfel de informatii!