Prajitura cu mere pentru dieta. Mananci si slabesti!

Iti doresti sa scapi de kilogramele in plus si sa ai o silueta de invidiat, dar nu te poti abtine de la dulciuri si prajituri? Aceasta prajitura cu mere pentru dieta este perfecta pentru orice gurmanda, scrie food.com. Nu ai nevoie de foarte multe ingrediente, este foarte usor de preparat si nu contine multe calorii, asa ca o poti savura oricand iti este pofta de ceva dulce.

Prajitura cu mere pentru dieta poate fi servita in orice moment al zilei, o poti lua cu tine la birou sau o poti servi seara, in loc de gustare.

Prajitura cu mere pentru dieta

Uneori, sa tii o dieta nu este foarte usor, mai ales atunci cand sunt foarte multe tentatii dulci in jurul tau, dar aceasta prajitura cu mere pentru dieta nu iti va pune silueta in pericol, asa ca poti sa o prepari oricand iti doresti sa te rasfeti cu un desert preparat in casa.

INGREDIENTE

450 g faina integrala

1 lingurita de praf de copt

1 lingurita de scortisoara

un praf de sare

50 g indulcitor natural pe baza de stevie

4 albusuri

4 mere, curatate de samburi si taiate

250 ml sirop de mere, neindulcit

2 lingurite de extract de vanilie

PREPARARE

Incalzeste cuptorul la 280 de grade Celsius. Pune indulcitorul si scortisoara intr-un bol, amesteca bine cele doua ingrediente si lasa-le deoparte.

Pregateste o tava pentru prajitura si pudreaz-o cu putina faina sau, daca vrei, poti sa folosesti un spray special pentru copt.

Presara scortisoara si indulcitorul.

Pune celelalte ingrediente in blender si pulseaza pana cand obtii o compozitie cremoasa si pufoasa. Dupa caz, poti sa ajustezi compozitia cu faina sau sirop de mere.

Toarna compozitia in tava si las-o la copt. Este recomandat sa astepti cel putin 30 de minute. Poti sa intepi aluatul cu o scobitoare ca sa iti dai seama daca s-a copt.

Scoate prajitura din cuptor si las-o sa se raceasca. Inainte de servire, taie prajitura felii si serveste-o simpla sau cu cateva felii proaspete de mere.

Pofta buna!

Daca ti-a placut aceasta reteta de prajitura cu mere pentru dieta, poti sa testezi si aceasta reteta de smoothie fara calorii!

Foto: Guliver