Daca bauturile sanatoase nu sunt mereu apreciate de iubiti sau de cei mici, iata si o exceptie! Am descoperit o reteta de shake de banane pe care o adora toti membri familiei. Chiar si cei cu intoleranta la lactoza...

Fa-ti un shake de banane cu lapte de migdale ca sa iti iei doza de energie pentru weekend! Reteta propusa de noi este delicioasa si cu siguranta va fi apreciata de intreaga familie!

Aceasta reteta de shake de banane descoperita pe kblog.lunchboxbunch.com este o sursa minunata de vitamina E, fibre, proteine si potasiu. Plus ca-ti confera energie prin grasimile sanatoase continute de migdale si carbohidratii buni din banane. Daca alegi un lapte de migdale fortifiat atunci ar trebui sa mai primesti si niste vitamina B12 si D.

Ingrediente pentru o portie generoasa de shake de banane

2 banane inghetate

1 banana proaspata

1 ceasca de lapte de migdale

Un pic de scortisoara dupa gust

O lingura de unt de migdale (ideal ar fi sa fie proaspat)

Pui toate ingredientele intr-un blender si le amesteci pana cand obtii o bautura cu o consistenta cremoasa.

Shake de banane – Truc de preparare: Inainte de a baga bananele la congelator taie-le in patru ca sa-ti fie mai usor sa le pui in blender.

Reinventeaz-o! Cand te plictisesti de aceasta reteta de shake de banane si vrei sa-i dai o aroma noua poti adauga pe langa ingredientele de mai sus si cateva patratele de ciocolata vegana.

Bonus: Invata sa faci chiar tu lapte de migdale! Andreea ti-a pregatit un clip in care-ti explica toti pasii…

Foto: Thinkstock