Smoothie cu ghimbir si spanac

Vara, este important sa te hidratezi si sa mananci sanatos, asa ca acest smoothie cu ghimbir si spanac este perfect pentru o zi caniculara. Chiar daca e delicios, sanatos si satios, nu trebuie sa-ti faci griji in privinta siluetei. Se prepara foarte usor, scrie minimalistbaker.com.

Daca iti place ghimbirul, sucul de lime si bauturile cu aroma de nuca de cocos, acest smoothie cu ghimbir si spanac este cea mai buna alegere! Timpul de preparare este de aproximativ cinci minute, ai nevoie de un blender si de noua ingrediente.

Ingrediente pentru smoothie cu ghimbir si spanac

Ghimbirul si sucul de lime fac minuni pentru sanatate, asa ca este bine sa le incluzi in cat mai multe retete de smoothie. Acest smoothie este bogat in nutrienti si este foarte gustos, ceea ce il face perfect si pentru o zi la birou.

INGREDIENTE

1 lingurita de ghimbir proaspat, ras

15 ml de suc de lime

78 ml de lapte de nuca de cocos

1 banana, congelata

210 grame de ananas, curatat si taiat cubulete

1 legatura de spanac

1 legatura de varza kale

160 ml de lapte de migdale

180 ml de apa

Optional: 7 grame de seminte de in

PREPARARE

Adauga toate ingredientele in blender in ordinea in care sunt trecute pe lista si pulseaza de cateva ori, pana cand obtii o compozitie cremoasa. Daca este necesar, poti sa mai adaugi putin lapte de migdale sau lapte de nuca de cocos.

Pulseaza la viteza maxima timp de un minut sau doua minute. In acest moment, toate ingredientele ar trebui sa fie bine incorporate.

Poti sa gusti din smoothie si sa mai adaugi cateva felii de banana sau seminte de in, daca vrei. Totodata, poti sa adaugi si putin indulcitor natural pe baza de stevie in cazul in care iti doresti ca bautura sa fie mai dulce.

Se pastreaza la rece timp de 24 de ore, insa este recomandat ca acest smoothie sa fie servit proaspat.

Iata si un articol despre cum sa-ti imbunatatesti reteta de smoothie cu ceai verde!

Foto: Guliver