Tiramisu raw vegan

Te gandesti sa prepari un desert, dar vrei sa fii atenta la silueta? Inspirate de delicious.com, astazi iti propunem sa incerci un desert perfect: tiramisu raw vegan. Este foarte usor de preparat, nu ai nevoie de multe ingrediente si in mod sigur va fi un adevarat deliciu!

Pentru aceasta reteta de tiramisu raw vegan ne-am gandit sa adaugam si cateva seminte de chia, pentru ca sunt foarte sanatoase si au foarte multe beneficii asupra organismului. Reteta este foarte simpla, ai nevoie doar de rabdare si ingrediente alese cu grija!

Tiramisu raw vegan

Acest desert este perfect pentru a fi servit oricand, poti sa il iei cu tine la birou sau poti sa il prepari atunci cand ai musafiri. Este “prietenos” cu silueta, asa ca nu trebuie sa iti faci griji ca vei acumula kilograme in plus.

INGREDIENTE

60 de ml de vin Marsala

125 de ml de expresso

2 linguri de pudra de cacao

1 lingura de cafea macinata

80 de ml de sirop de orez

80 de grame de seminte de chia

2 lingurite de extract de vanilie

40 de grame de boabe de cacao

150 de grame de prune uscate, fara samburi

185 ml de apa

400 ml de lapte de cocos

PREPARARE

Pune prunele uscate intr-un bol, intr-un amestec de vin si expresso si lasa-le sa absoarba lichidul. Trebuie sa astepti trei ore.

Combina pudra de cacao cu doua linguri de sirop de orez, cafea, 40 de grame de seminte de chia, 150 ml de lapte de cocos si 185 ml de apa. Amesteca bine ingredientele, apoi pune compozitia obtinuta intr-un recipient de plastic si las-o la rece timp de trei ore.

Pasul urmator este sa amesteci extractul de vanilie cu 40 de grame de seminte de chia, doua linguri de sirop de orez si 250 ml de lapte de cocos. Pune compozitia obtinuta intr-un recipient de plastic si las-o la rece timp de trei ore.

Dupa ce s-au racit, pune intr-un bol prunele uscate, apoi acopera-le cu un strat de spuma de vanilie, un strat de spuma de cacao, iar la final inca un strat de spuma de vanilie. Decoreaza desertul cu cateva boabe de cacao.

Iata si o reteta de trufe de ciocolata raw vegane!

Daca ti-a placut acest articol, da like pe pagina noastra de Facebook sau aboneaza-te la newsletter si o sa gasesti acolo si mai multe astfel de informatii!

Foto: delicious.com