Tot incerci sa dai jos kilogramele care-ti dau mari batai de cap, dar acul cantarului s-a intepenit. Nu esti singura care trece prin asta. Afla cat de usor poti face greseli cand tii o cura de slabire!

O dieta functioneaza diferit de la o persoana la alta, pentru ca in unele cazuri arderile sunt mai bune, in altele digestia e lenesa. Nu te lua dupa cei care spun ca o anumita dieta te poate scapa de un numar fix de kilograme. Suntem unici, iar rezultatul unei cure de slabire nu poate fi altfel. Anumite greseli, insa, facute cu buna stiinta sau cele nevinovate produc un efect negativ similar pentru toata lumea: franeaza arderile caloriilor ceea ce face ca dieta eficienta sa se transforme intr-un chin inutil.

Iata lista cu greseli des intalnite in timpul curelor

Exagerezi cu alimentatia sanatoasa

Ai inclus in dieta obisnuita nucile, avocado, pastele integrale, uleiul de masline si ciocolata neagra, pentru ca sunt produse naturale si sanatoase, dar nu uita ca si acestea au destul de multe calorii. Consuma-le cu moderatie, chiar daca te-ai hotarat sa mananci doar alimente bogate in nutrienti si fibre necesare sanatatii. De exemplu, un avocado de marime potrivita este bogat in acizi grasi esentiali Omega-3, insa au peste 200 de calorii.

Sari peste micul dejun

Este, poate, cea mai grava greseala pe care o poti face in timpul curei de slabire. Saritul peste cea mai importanta masa a zilei duce aproape sigur la esecul dietei. Probabil, te-ai gandit ca astfel poti manca mai mult la urmatoarea masa. Din pacate, rationamentul acesta este gresit. Mai mult, studiile in domeniu au dovedit ca oamenii care iau micul dejun slabesc mai usor, pentru ca nu mai sunt tentati sa manance dublu la pranz si cina.

Mananci stand in picioare

Ciugulesti cate ceva in timp ce te plimbi prin casa, de la frigider la laptop, sa zicem, in speranta ca vei scuti ceva timp si nu vei mai manca asa de mult. Vrei sa-ti spun de ce nu functioneaza aceasta practica? Pentru ca mesteci si inghiti mancarea fara sa o savurezi si fara sa-ti dai seama cand te-ai saturat. De fapt, mananci mecanic si ai multe sanse sa consumi mai multe calorii decat ti-ai propus.

Faci comparatii

Cum fiecare dintre noi este unic si metabolismul actioneaza diferit. Cand urmezi o dieta eficienta in grup, incearca sa nu-ti compari rezultatele cu ale celorlalti colegi. De exemplu, urmand acelasi regim o prietena de-ale tale a slabit doua kilograme, iar tu abia ai dat jos 500 de grame amarate. Nu ceda!

Continua sa tii dieta si vei reusi sa misti acul cantarului. E posibil ca tu sa ai arderile mai lente sau poate corpul tau s-a obisnuit cu portii mici de mancare si nu „simte“ ca e la dieta. Dar resursele se vor termina, si atunci organismul va da semnale de alarma ca pierde „puteri“. Nu uita sa bei apa! Hidrateaza-te cu cel puțin 2 litri de apa zilnic si fa miscare, cel putin o jumatate de ora pe zi. Antrenamentele la sala nu se fac pe stomacul gol, pentru ca efortul fizic iti creste pofta de mancare.

Iei pastile de slabit

Ai auzit ca unele pilule inhiba pofta de mancare si te gandesti ca acestea te vor ajuta sa slabesti mai repede? Din fericire pentru tine, cele mai multe care au substante active periculoase pentru sanatate se dau cu reteta de la medic. E adevarat, anumite medicamente accelereaza metabolismul, deci grabesc arderile caloriilor, si controleaza pofta de mancare. Toate bune si frumoase, dar ce te faci dupa ce termini cutia cu pastile? Apetitul isi va reveni la normal, ba chiar va fi mai mare, pentru ca organismul trebuie sa recupereze resursele pierdute. Nu risca sa iei aceste pastile de slabit!

Gasesti scuze

In timpul dietei, e bine sa fii mai egoista. Cine nu stie ca femeile, mai ales cele cu copii, au tendinta sa se neglijeze, pentru a fi la dispozitia celor apropiati. Daca vrei intr-adevar sa slabesti, trebuie sa gasesti timp si pentru tine! Scuzele nu sunt acceptate.

Asa arzi calorii istet cand nu faci sport!

Foto: Guliver