Schimbarile in profunzime in ceea ce priveste regimul alimentar, sportul si starea de spirit incep cu mintea ta. Afla cum poti sa combati acele obiceiuri care nu te lasa sa slabesti si bucura-te mai mult de viata.

De multe ori, sa incerci sa intri in forma e deosebit de dificil. Mai ales daca te straduiesti sa faci acest lucru de ani buni, e posibil sa ai o relatie disfunctionala cu corpul tau si cu mancarea. Aceasta relatie poate fi imbunatatita, atat timp cat iti schimbi modul de a gandi, potrivit Mindbodygeen.com. Ai nevoie de o noua abordare pentru procesul de slabire!

6 obiceiuri care nu te lasa sa slabesti

Nu-ti mai critica corpul. Nu te mai critica pe tine. Daca ai ganduri negative despre tine si corpul tau, atunci e mai greu sa iei decizii sanatoase. E ca si cum i-ai spune unui copil ca nu e destept si ca nu va avea niciodata note bune. Atunci chiar asa se va intampla. Daca gandesti despre tine ca esuezi tot timpul si ca e imposibil sa slabesti, atunci tu iti provoci esecul in subconstient. Concentreaza-te pe motivele pentru ca esti mandra de tine si iubeste-ti corpul mai mult.

Nu mai ignora starile de foame. Acestea sunt semnalul organismului ca are nevoie de combustibil. Inlocuieste teama de foame cu respectul acestei senzatii. Cand ti-e foame, hraneste-te. Cand esti satula, opreste-te. Nu trebuie sa fie mai dificil de atat.

Nu face un tip de miscare pe care il urasti. Miscarea este excelenta atunci cand vrei sa slabesti, dar daca alegi exercitii care nu ti se potrivesc, atunci vei pierde din motivatie. Experimenteaza cu diverse tipuri de exercitii si gaseste ceva care iti face placere.

Nu mai manca produse „dietetice”. Renunta la tot ce e ambalat si care se presupune ca n-ar avea mai deloc calorii. Odata ce incepi sa mananci produse proaspete, te vei simti mai bine. Si satula.

Nu iti ignora emotiile. Nu reprima sentimentele de tristete, singuratate, anxietate si vulnerabilitate. Ele fac parte din experienta noastra. Mancarea cateodata te calmeaza cand simti aceste lucruri. Dar nu e bine sa-ti „mananci sentimentele”. Nu trebuie sa fii fericita tot timpul.

Nu mai astepta sa fii perfecta. Propune-ti lucruri pe care ai vrea sa le faci, daca ai avea greutatea ideala. Dar nu trebuie sa astepti pana atunci. Incepe sa actionezi imediat si sa mergi inainte. Fa lucruri care te implinesc acum. Odata ce acestea iti dau o stare de spirit mai buna, vei incepe sa iei decizii mai bune si mai sanatoase.

Mai ai nevoie de ajutor? Foloseste aceste 10 trucuri ca sa slabesti repede si sigur