Daca incerci sa dai jos cateva kilograme, nutritionistii iti vor spune ca o modalitate sigura este sa consumi mai multe proteine. Nu oricum, subliniaza dieteticianul Leslie Langevin pentru popsugar.com. Acesta vrea sa se asigure ca proteinele te ajuta sa slabesti si iti spune ce greseli sa nu faci cand incluzi acest nutrient valoros in alimentatie.

Se stie ca proteinele, pentru a fi digerate, au nevoie de un consum caloric mai mare. Iar caloriile din proteine sunt mult mai satioase decat cele din carbohidrati, de exemplu, deoarece se digera mai lent. Cand proteinele sunt descompuse, creierul are suficient timp la dispozitie ca sa transmita senzatia de satietate, astfel incat sa te opresti din mancat, daca tinzi sa exagerezi. In acest context, proteinele te ajuta sa slabesti. Invata sa le asociezi corect si consuma-le cu moderatie!