Suferi de “sindromul picioarelor nelinistite”? I se mai spune „sindromul lui bocanila“ si afecteaza milioane de persoane din toata lumea. Principala cauza pentru aparitia acestei afectiuni este deficienta de fier, dar mai sunt si altele. Majoritatea pot fi tratate. Sunt remedii pentru picioare nelinistite care dau rezultate foarte bune, daca sunt respectate intocmai.

Cand te uiti la televizor sau lucrezi la birou si chiar cand esti intinsa in pat simti nevoia sa-ti misti continuu picioarele? Daca nu esti stresata si nu ai baut prea multa cafea, este posibil sa suferi de boala picioarelor nelinistite.

Cum se manifesta? Ai vazut-o pe Peggy Bundy, sotia personajului Al Bundy din celebrul serialul de comedie? Nu stiu daca asta este explicatia picioarelor ei care nu puteau sta locului cand se aseza pe canapea, dar este un simptom.

Sindromul picioarelor nelinistite se manifesta prin furnicaturi si chiar dureri locale, care se mai reduc daca te misti sau faci cativa pasi. La capitolul remedii pentru picioare nelinistite intra si exercitiile fizice simple, care pot calma aceasta nevoie de miscare.

Nu trebuie sa te ingrijorezi, afectiunea nu este una grava si de multe ori ea ascunde doar o carenta de fier, iar furnicaturile pot disparea dupa tratament.

De ce si cand este declansat sindromul

Oamenii de stiinta au facut studii amanuntite, dar tot nu au gasit o data precisa cand apare boala picioarelor nelinistite. Nu se stie daca este declansata in adolescenta sau la maturitate si daca apare din cauza efortului fizic intens. Pur si simplu nu exista o varsta care poate fi asociata cu instalarea bolii in organism. Din pacate, si cei mici pot dezvolta aceasta afectiune si, daca nu este tratata corespunzator, se poate agrava in timp. Printre semnele bolii se numara crampele musculare, care pot fi extrem de dureroase.

Cele mai frecvente cauze de aparitie a sindromului

Medicii au descoperit o serie de factori care produc aceasta nevoie de a executa miscari energice ale picioarelor. Printre acesta se numara: carenta de fier, de vitamine si minerale, anemia, kilogramele in plus, tulburarile nervoase, dereglarile renale, fumatul, diabetul zaharat si genele, dar cazurile ereditare sunt mai rare decat restul.
Sindromul picioarelor nelinistite se intalneste mai des la femei si, pe langa furnicaturi, mancarimi si piscaturi, poate aparea si senzatia de socuri electrice la nivelul membrelor inferioare.

Remedii pentru picioare nelinistite: masuri si trucuri utile

Un specialist, in urma analizelor de rutina, iti poate spune daca suferi de carente care pot fi de vina pentru declansarea sindromului. Daca e asa, iti va ecomanda o dieta cu legume si fructe si suplimente de vitamine si minerale, in special cele bogate in fier si magneziu.

In ce te priveste, incearca sa faci putina ordine in viata ta. E posibil ca unele dintre obiceiurile tale sa-ti fi adus boala picioarelor nelinistite.
E bine sa eviti substantele excitante cum sunt cafeaua, tutunul si alcoolul.

De asemenea, e bine sa iti stabilesti un program de exercitii fizice, ca sa mai scapi din tensiunea acumulata la nivelul picioarelor.

Respecta orele de somn si fa tot posibilul sa te relaxezi. Baile relaxante si masajele la picioare te vor ajuta.

Renunta la meniurile copioase inainte de culcare in favoarea alimentelor mai ușoare, de exemplu, salate de legume si seminte.

Daca aceste masuri nu te ajuta sa reduci activitatea picioarelor, iar tensiunea nu dispare, mergi la medicul de familie sau la ortoped. Acesta iti va prescrie o reteta cu medicamente.

Afla si remediile pentru picioare umflate – un meniu bun pentru circulatie!

Foto: Guliver