salate care nu baloneaza

Daca esti in cautare de sugestii noi pentru meniul tau, am descoperit cateva retete incredibil de gustoase de salate care nu baloneaza.

Descopera mai jos retete de salate dietetice, adecvate atunci cand vrei sa scazi in greutate. Insa, urmatoarele salate care nu baloneaza sunt perfecte si in cazul in care ai tulburari digestive usoare. Daca vrei sa scapi de senzatia de balonare, daca ai probleme de constipatie, aceste salate care te ajuta sa slabesti au si efectele de mai sus.

In plus, aceste doua salate care nu baloneaza sunt usor de preparat, au putine ingrediente, insa sunt pline sa savoare, sunt perfecte pentru un stil de viata sanatos si o dieta alimentara bogata in nutrienti! Aceste salate care nu baloneaza sunt crocante si proaspete, te vor ajuta sa te hidratezi si te vor ajuta si daca ai probleme de digestie. Multe fibre, grasimi sanatoase, vitamine si minerale, proteine vegetale si antioxidanti, toate ajutandu-te sa arzi grasimile si oferindu-ti, in acelasi timp, o varianta delicioasa si energizanta.

Pentru a realiza aceste salate care nu baloneaza nu ai nevoie de mai mult de 15 minute. Aceste salate care te ajuta sa slabesti sunt extrem de delicioase si, combinate cu alti nutrienti ce favorizeaza o digestie sanatoasa, vor combate constipatie, balonarea si retentia de apa.

Salate care nu baloneaza gata in 15 minute!

  1. Salata cu legume si avocado

Pentru a realiza una dintre cele mai simple retete de salate dietetice care vor combate si eventualele probleme de constipatie, ai nevoie de urmatoarele ingrediente:

  • 1 ½ ceasca de rosii cherry

  • 1 castravete fara seminte, curatat si tocat

  • 1 avocado in cuburi

  • ¼ ceasca de branza feta (optional)

  • 2 lingurite de ceapa rosie tocata fin

  • 1 mana de patrunjel tocat (aproximativ 2 lingurite)

  • 2 lingurite de ulei de masline

  • 1 lingurita de otet de vin rosu

  • Sare de mare si piper dupa gust

Pentru a realiza una dintre cele mai gustoase si satioase salate care te ajuta sa slabesti, taie legumele in cuburi, respectiv felii. Pune-le pe toate alaturi de feta, daca este cazul, intr-un bol. Intr-un bol mai mic amesteca uleiul de masline, otetul de vin rosu, sarea si piperul. Adauga vinegreta peste salata si mixeaza cu grija, asa incat feta si avocado sa nu se sparga.

Aceasta este una dintre cele doua salate care nu baloneaza, despre care editorii La Vida Lucida spun ca te ajuta sa scapi de balonare si de kilogramele in plus, in timp. Aceasta salata are efect diuretic, ajutandu-te sa elimini surplusul de apa din organism. In plus, ingredientele au rol de a accelera metabolismul.

  1. Salata Waldorf cu pere

A doua dintre retetele noastre care combat problemele digestive dureaza 6 minute de la inceputul pregatirii si pana la servire. Este una dintre cele simple si eficiente retete pentru tulburari digestive, eliminand eventualele probleme de constipatie. Este o varianta pe care My Recipes o propune pentru reinventarea salatei Waldorf. Perele inlocuiesc merele si strugurii rosii inlocuiesc stafidele. Pentru pregatirea acestei salate ai nevoie de urmatoarele ingrediente:

  • 2 lingurite de smantana cu continut redus de grasime

  • 1 lingurita de zeama proaspata de lamaie

  • 1/8 lingurita de sare

  • 2 cesti de pere tocate (cca. 2 pere)

  • 1 ceasca de struguri rosii fara seminte

  • 2 lingurite de nuci tocate

  • Frunze de rucola sau mix de legume cu frunze verzi

Obtii dressingul pentru cea de-a doua dintre retetele de salate care nu baloneaza amestecand primele patru ingrediente intr-un bol. Combina para, strugurii, nucile si amestecul de sos, amesteca usor. Serveste salata pe un pat de rucola sau mix de salata.

Citeste si: Cate calorii sa consumi daca vrei sa slabesti

Foto: Guliver