Sanatatea sexuala: rezolutii pentru noul an de care sa tii cont

Sanatatea sexuala este foarte importanta, asa ca este recomandat sa-ti faci cateva rezolutii pentru anul 2017 si sa te bucuri de cele mai bune partide de sex, scrie sheknows.com. Este perioada din an cand este momentul potrivit pentru a reflecta asupra viitorului si pentru a-ti face noi planuri, asa ca nu mai sta pe ganduri si treci la actiune!

Vrei sa reduci stresul din viata ta, sa fii intr-o forma fizica mai buna sau sa ai parte de mai mult sex si de calitate? Ai grija de sanatatea ta sexuala si nu ezita sa aplici cateva strategii care te vor ajuta sa iti imbunatatesti viata sexuala!

Poti sa incepi cu o lista de rezolutii care te ajuta sa iti imbunatatesti sanatatea sexuala si sa te concentrezi mai mult asupra ta.

Care sunt beneficiile sexului? Acesta ajuta la reducerea stresului, te ajuta sa ai o conditie fizica mai buna, ajuta la intarirea sistemului imunitar si imbunatateste sanatatea inimii.

Sanatatea sexuala: rezolutii pentru noul an de care sa tii cont

1. Adopta o atitudine pozitiva

O atitudine pozitiva te va ajuta sa ai o stare mai buna si sa inveti sa te bucuri de propriul corp. Renunta sa iti mai gasesti defecte si incearca sa faci cat mai multe afirmatii pozitive. Indragosteste-te de corpul tau si bucura-te mai mult de momentele de intimitate.

2. Exploreaza-ti corpul

Momentele de singuratate sunt perfecte pentru a-ti explora corpul si pentru a te bucura de noi placeri. Rezerva-ti cateva minute pe zi si acorda-ti atentia de care ai nevoie. Nu neglija zonele intimie si incearca sa te bucuri la maximum de corpul tau.

3. Renunta la asteptari

Ti se intampla sa nu ajungi usor la orgasm? Renunta la asteptari si incearca sa fii mai realista cand vine vorba de sex si placerile pe care acesta le aduce. Citeste o carte de anatomie si invata cat mai multe lucruri despre corpul tau. Nu trebuie sa iti fie jena daca nu ai mereu orgasm.

4. Mediteaza mai des

Meditatia sau practica mindfulness te ajuta sa traiesti in prezent, sa fii constienta de propriul corp si sa te bucuri mai mult de momentele de singuratate sau de momentele de intimitate.

5. Vorbeste deschis despre sex

Foarte multe femei evita sa vorbeasca despre viata lor sexuala, insa sexul nu mai este un subiect tabu, asa ca nu ezita sa vorbesti deschis cu partenerul de cuplu sau cu persoanele in care ai incredere. Te vei simti mai bine si iti va fi mai usor sa ai mai multa incredere in tine.

6. Nu ezita sa iti satisfaci fanteziile sexuale

Fanteziile sexuale te ajuta sa iti imbunatatesti viata sexuala, ajuta la cresterea dorintei sexuale si la cresterea libidoului, asa ca nu ezita sa iti satisfaci chiar si cele mai ascunse dorinte.

7. Renunta la alcool si tutun

Consumul de alcool si tutun iti afecteaza sanatatea sexuala, asa ca este recomandat sa renunti la aceste vicii si sa adopti mai multe obiceiuri sanatoase, care te ajuta sa ai o viata sexuala mai buna.

8. Consuma alimente sanatoase

O alimentatie sanatoasa contribuie la sanatatea sexuala, asa ca este important sa introduci in dieta ta ciocolata neagra, nuci, migdale, ananas sau avocado. Toate aceste alimente ajuta la cresterea libidoului si te ajuta sa ai parte de sex mai bun.

9. Incearca lucruri noi

Ti-a fost teama sa incerci lucruri noi in materie de sex? Fa-ti o noua strategie pentru 2017 si nu ezita sa explorezi toate placerile sexului de calitate. Vorbeste deschis cu partenerul tau si propune-i sa va imbunatatiti viata sexuala.

10. Mergi la control anual

Sanatatea sexuala poate fi determinata si de controlul ginecologic anual, asa ca fa-ti toate analizele si asigura-te ca esti in cea mai buna forma! Este important sa fii la curent cu ceea ce se intampla in organismul tau si, daca este cazul, sa tratezi infectiile sau afectiunile de sanatate.

Iata si un articol despre atractia sexuala: de ce dispare si ce poti sa faci in aceasta situatie!

Foto: Guliver