Slabitul dupa 40 de ani – iata ce ai de facut!

Slabitul dupa 40 de ani presupune alte “metode” de a ataca problema siluetei perfecte. Cu atat mai mult la femei, cand metabolismul incetineste si schimbarile hormonale sunt de la o zi la alta. Daca ai peste 40 de ani, iata cum sa regandesti intreg procesul pierderii in greutate, conform Mind Body Green.

Pentru multe femei atingerea greutatii ideale este imposibila. Pentru altele este o batalie continua. Cu atat mai mult cu cat intervin depresii, stima de sine scazuta, tulburari alimentare. Pentru ca da, multe femei nu sunt multumite de cum arata indiferent de cat indica acul cantarului.

Slabitul dupa 40 de ani – greutatea corporala ideala

Indiferent de cat esti de tonifiata, de sanatoasa si de slaba, nu esti multumita. Dar esti sigura ca acesta este aspectul de care nu esti multumita in viata ta? Mai intai concentreaza-te pe ceea ce simti. Uita de presiunile inutile. Acelea de a face alegerile alimentare “corecte” si “sanatoase”.

Uita de “nu trebuie sa mananc asta” si de calculatoarele calorice la fiecare eveniment. Asta te impiedica sa traiesti si sa te bucucri de prezent. Si daca prezentul este o pizza la ziua unui coleg, atunci mananca o pizza!

Pentru ca este cu atat mai greu sa “nu mananci asta si celalalta” cand treci de o anumita varsta – fapt accentuat si de metabolismul ce incetineste si de transformarile horomonale sau instalarea menopauzei.

Slabitul dupa 40 de ani – iata ce ai de facut!

  • Asculta ce vrea corpul tau si nu-i mai dicta ce crezi tu ca ii trebuie

Crezi ca o cura de detoxifiere asa cum ai vazut la colega ta de munca va face minuni. Si de asta are nevoie corpul tau. Oare? Slabitul dupa 40 de ani este cu atat mai complicat daca insisti sa mananci ce “ai auzit” ca e bine.

Invata sa iti asculti trupul si sa reperezi nevoile sale. Nu incerca sa mananci dieta hiper-proteica doar pentru ca prietena cea mai buna s-a simtit bine astfel. Mananca ce iti cere corpul!

  • Daca faci sport stresata devii si mai stresata

Atunci cand faci sport, corpul tau iese din starea de calm, relaxare. Automat hormonul stresului – cortizolul – va fi eliberat de glanedele suprarenale.

Acesta poate fi un lucru bun. Sunt eliberate endorfinele si circulatia se imbunatateste. Insa, ai grija! Slabitul dupa 40 de ani devine si mai complicat daca faci sport cand esti deja stresata. Relatia de cuplu, situatia financiara – orice iti da corpul si secretia de cortizol peste cap – alaturi de extra-stres de la sport – te “ajuta” mai degraba sa nu pierzi cateva kilograme.

Nu iti spunem sa renunti la activitatea fizica. Ci pur si simplu sa iti “verifici” emotiile inainte a incepe antrenamentul la sala. Vrei sigur sa iti dai duhul pe banda? Poate ca o plimbare mai lunga e tot ce ai nevoie! Slabitul dupa 40 de ani inseamna si fizic, si psihic!

  • Toate femeile sunt diferite si esti frumoasa asa cum esti!

Nu exista o regula de aur dupa care oricine slabeste si este in forma. Sigur, informeaza-te ce este sanatos, fii preocupata de dezvoltare persoanala si pastreaza-ti mintea si sufletul deschise.

Slabitul dupa 40 de ani nu mai inseamna o cura drastica de “nemancare”. La varsta aceasta stii bine ca a fi in forma, a fi sanatoasa inseamna a fi echilibrata trup si suflet.

Pana la urma, la sfarsitul zilei, tu iei cea mai buna decizie pentru coprul tau. Pentru sufletul tau. Uita-te in tine si intreaba-te ce ai nevoie si ce viata iti doresti sa traiesti.

Citeste si: Intalnirile romantice la 40 de ani – cum se schimba viata amoroasa?

Foto: Gulliver