Pentru a ne trimite un mesaj trebuie sa te loghezi !!!
Dr. Anda Avramescu
Una dintre cititoarele noastre ne-a scris: „Am 33 de ani, 63 de kg, 1,68m inaltime. De vreo 9 luni am renuntat la carne si imi este greu sa-mi pastrez greutatea. De ani buni imi doresc sa ajung la 58 kg, dar cred ca nu mi-am dorit suficient. Nu am nascut, iar sport fac de 2 ori pe saptamana impreuna cu masaj anticelulitic. Renuntand la carne, acum mananc mai multa paine, paste, dulciuri. Cum sa fac sa ajung la cele 58 kg dorite?” Solutia a fost oferita de catre medicul nutritionist Anda Avramescu:
„Renuntarea la proteina animala din carne poate conduce la consumul exagerat de alimente cu carbohidrati – cum sunt cartofii, orezul, pastele, leguminoasele, bananele, strugurii, cerealele, etc; aceste alimente trebuie consumate cu masura, adica cu portia, in functie de nevoile metabolice ale fiecaruia si de gradul exercitiului fizic. De exemplu, in cazul Dumneavoastra, nu trebuie sa depasiti 200 g leguminoase (gatite) pe zi si 3-4 felii de paine (de marimea celei de toast) si de preferat a fi consumate in prima parte a zilei.
De asemenea, aveti grija de tipurile si de cantitatea alimetelor bogate in grasimi: seminte, nuci, migdale, bogate in calorii.”
Dr. Anda Avramescu, Medic nutritionist
Clinca ... citeste articolul
Diabetul zaharat de tip 2, cu toate ca este o afectiune cunoscuta p...
Medicul nutritionist Anda Avramescu a raspuns dilemei Ioanei, care ...
Pentru o sanatate optima, ia-ti aportul necesar de cereale integral...
Medicul nutritionist Anda Avramescu a raspuns dilemei Iuliei Voicul...
De obicei este greu sa te apuci de o dieta si si mai greu sa te tii...
Cele mai solide trei argumente pentru sustinerea consumului regulat...
Studiile au dovedit-o, nutritionistii o sustin – algele sunt cele...
Multe femei se confrunta cu problema caderii parului. Este si cazul...
Andreea Necula este cea care ne-a scris: „De un an ma straduiesc ...
Din pacate, simpla eliminare a produselor de origine animala din al...
Daca alaptezi si ai un regim de viata raw nu trebuie sa-ti faci gri...
Ioana Grigore ne-a scris: “Intalnesc doar solutii pentru pers...
Cand ai un deadline care te preseaza uiti de orele la care ar trebu...
Este foarte important sa tinem cont, atunci cand ne facem un progra...
Primele vedete care au marturisit ca au folosit dieta Dukan se numa...
Cele mai multe persoane considera ca, daca fac efortul sa tina o di...
Iti doresti sa scapi rapid de cele cateva kilograme pe care le-ai p...
Relatia dintre ciocolata si trup este, poate, cea mai nabadaioasa p...
Inainte de masa de Sarbatori, ar fi bine sa-ti detoxifici organismu...
Calculeaza-ti IMC-ul si iti va fi mult mai usor sa iti faci un plan...
Atunci cand vine vorba despre ingrasare, alimentatia taoista spune ...
Anda Avramescu, medic nutritionist raspunde la intrebarea lui C...
Denumirea provine din chinezescul doufu, care inseamna bob fermenta...
Sustine o nutritie echilibrata cu ingredinetele pretioase oferite d...
O doza concentrata de nutrienti si antioxidanti, afinele sunt reali...
Furnizori redutabili de energie, proteine, antioxidanti, vitamine, ...
Pentru ca in luna iubirii iesirile in oras sunt mai dese decat de o...
In luna iubirii, ti-am pregatit mai multe informatii despre acele a...
Saptamana trecuta v-am prezentat o specialitate italieneasca: penne...
In Bucuresti s-a deschis de curand un loc al carui profil este orie...
Sunt multi adolescenti care se lasa prada programului incarcat si n...
Reteta laptelui de soia iti solicita destul de mult timp, dar este ...
Lactatele pot fi trecute pe lista alimentelor cu adevarat important...
Azi te ispitim cu o supa de cartofi extrem de gustoasa, foarte simp...
“De maine tin dieta”, “De luni nu mai mananc dulciuri”, “...
Asocierea corecta a alimetelor imbunatateste digestia si asimilarea...
Este foarte gustoasa, insa adevaratele sale virtuti le vei descoepr...
Cafeina actioneaza ca un stimulent pentru inima si sistemul nervos ...
Buna dimineata! De aproximativ opt ore organismul tau nu a mai manc...
Iodul este esential in multe functii biologice, iar carentele sale ...
Probabil ca dupa Sarbatorile abia trecute, multe dintre noi au luat...
Resveratrolul este un polifenol provenit din struguri (din coaja, s...
Daca esti inspirata si alegi atent ingredientele preparatelor tradi...
Iarna nu e tocmai un anotimp care sa ne incante. Cu exceptia primei...
Imediat ce perioada Sarbatorilor isi intra in drepturi, porneste si...
Ca orice alta industrie, si cea alimentara este preocupata de venit...
Ti-am pregatit cateva informatii generale, pe care este bine sa le ...
Noi spunem asa – incearca reteta intr-un weekend, cand ii poti is...
Cand temepraturile se indreapta vertiginos spre valori negative, pr...
In acest inceput de iarna inca mai poti gasi la piata doveci. Inclu...
Hrana vie aduce o multime de beneficii sanatatii – acesta fiind p...
Perioada sarcinii este, de cele mai multe ori, o provocare culinara...
Zaharul cauzeaza fluctuatii de energie si poate genera probleme de ...
O singura portocala asigura organismului necesarul de vitamina C pe...
Obiceiurile unei alimentatii sanatoase pot fi invatate. Este extrem...
Agenda iti dicteaza programul in fiecare zi? Ai deadline-uri presan...
Pregateste-te sa iti iei notite: poti castiga un plus de vitalitate...
La inceputul lunii noiembrie s-a deschis un nou restaurant, care ar...
Pe langa faptul ca este aproape imposibil sa nu gasesti un soi care...
Mai rapid si mai bun de atat nu credem ca se poate. Odata ce ai ing...
Daca iti doresti ca varietatea meselor tale sa fie una sanatoasa, g...
Exista cateva grupe de aditivi pe care ar fi bine daca i-ai urmari ...
Acest proces al stresului cotidian poate avea efecte pe termen lung...
Supermarketul iti poate intinde capcane. Este locul in care, daca n...
Yon-Ka este un brand-pionier in dezvoltarea si promovarea aromotera...
Stiu ca exista persoane care stramba din nas cand aud de cartofi pr...
Trebuie sustinuta de un stil de viata sanatos
Sunt multi adolescenti care se lasa prada programului incarcat si nu reusesc sa isi mentina o alimentatie echilibrata. Este si cazul Anei, care ne-a scris: „am 14 ani si sunt foarte plinuta. As i...
citeste articolul
Ce spune nutritionistul?
Medicul nutritionist Anda Avramescu a raspuns dilemei Iuliei Voiculescu, care ne-a scris: „Am fost tentata sa incep sa folosesc produse ale unui brand naturist, care mi-au fost prezentate ca avan...
citeste articolul
Trateaza-le cu succes!
Raluca Zoicas este cea care ne-a scris despre frecventele imperfectiuni cauzate de epilare: „In urma epilarii (cu ceara si uneori cu lama), cand firul de par incepe sa creasca, imi apar bubite mi...
citeste articolul
De cate tipuri avem nevoie?
Miruna Spatar ne-a scris pe adresa redactiei: „Este obligatoriu sa folosesc o crema diferita pentru fiecare parte a corpului? Chiar am nevoie de un produs pentru fata si de un altul pentru zona o...
citeste articolul
Un pericol pentru sanatate?
Medicul dermatolog Sebastian Pop este cel care a oferit raspuns intrebarii Mirelei Enache: „Tot mai multe persoane recomanda epilarea definitiva – este sigura? Imi pot pune in pericol sanat...
citeste articolul
Si durerile de spate
Asa cum se intampla tot mai multor persoane care petrec multe ore la birou, Georgiana M, ne-a intrebat: “Stau multe ore la birou si sunt obisnuita ca seara sa ma doara spatele. De cateva saptaman...
citeste articolul
Cum sa-ti intri in forma
Medicul nutritionist Anda Avramescu a raspuns dilemei Ioanei, care ne-a scris despre problemele prin care trece:
„Am 23 de ani, am nascut acum un an si noua luni si ma confrunt cu kilogram...
citeste articolul
Cum sa o solutionezi prin alimentatie
Multe femei se confrunta cu problema caderii parului. Este si cazul Andreei Necula, care ne-a scris: „De cateva luni ma confrunt cu o cadere a parului de-a dreptul suparatoare. Ii pot sustine rez...
citeste articolul
Provocarea siluetei
Andreea Necula este cea care ne-a scris: „De un an ma straduiesc sa slabesc. Am incercat de toate: tae-bo, dans, ceai de slabit, ceai verde, grapefruit si tot nu reusesc. Gresesc undeva? La ce ar...
citeste articolul
Sub indrumarea dermatologului
Medicul dermatolog Sebastian Pop este cel care a oferit raspuns intrebarii Pamelei: „Am 26 de ani si tenul mixt. Inca nu am gasit o crema de zi care sa mi se potriveasca. Ceea ce caut eu la o cre...
citeste articolul
Dileme legate de operatie
Medicul ortoped Vasile Druta a oferit raspunsul Mirunei S., care ne-a scris: “Am fost diagnosticata cu dubla hernie de disc, durerile au devenit constante si trec doar cu antiinflamatoare, dar in...
citeste articolul
Cum este bine sa dormi
Alina S. ne-a scris despre o problema cu care ne confruntam multi dintre noi, iar doctorul ortoped Druta Vasile a oferit solutiile. Iata ce ne-a scris Alina: “Durerile de spate ma obliga sa fiu m...
citeste articolul
Riscul expunerii la soare
Doctorul dermatolog Sebastian Pop a dat cateva sfaturi Sabinei Ion, al carei ten a devenit o provocare in urma lunilor de vara. Sabina ne-a scris: “Soarele nu s-a dovedit benefic pentru tenul meu...
citeste articolul
Spondilolistezisul
Pentru dilema Mariei D., raspunsul prompt a venit din partea medicului ortoped Vasile Druta. Maria ne-a scris : “O radiografie a coloanei vertebrale lombare a aratat ca sufar de spondilolistezis...
citeste articolul
Schimbarea culorii dintelui
Dr. Catalina Ana Bortun, medic dentist, ne-a oferit solutii pentru Denisa Enache, care ne-a scris: “Dupa indepartarea nervului, dintele meu a prins o culoarea inestetica. Ce pot face pentru a...
citeste articolul
Metode de tratament
Despre masurile de combatere a micilor vase de sange vizibile pe suprafata tenului ne-a vorbit Dr. Sebastian Pop, medic dermatolog. Intrebarea a venit din partea Silviei Stanciu: “Am inceput sa o...
citeste articolul
O alegere delicata
Medicul dentist Catalina Ana Bortun a raspuns dilemei Ralucai Miron: “Varietatea pastelor de dinti ma debusoleaza si imi este greu sa aleg ceva anume. Ce ingrediente sa caut?”
Pa...
citeste articolul
Cum sa iei in greutate in mod sanatos
Ioana Grigore ne-a scris: “Intalnesc doar solutii pentru persoanele care isi doresc sa piarda kilograme. Ce imi recomandati pentru a ma ingrasa in mod sanatos?” Solutiile practice vin d...
citeste articolul
Cere opinia dermatologului
Dr. Sebastian Pop, medic dermatolog, a raspuns dilemei Ancai Preda: “La intoarcere din concediu am observat pe piele cateva alunite pe care nu le aveam. Ar trebui sa ma ingrijorez?”
... citeste articolul
Efectul asupra laptelui
Anda Avramescu, medic nutritionist, ii ofera indrumari Iulianei Ivan, care ne-a intrebat: “Stiu ca prin procesul termic pierd o multime de nutrienti din vegetale. Se intampla acelasi lucru ...
citeste articolul
Solutii eficiente
Dr. Catalina Ana Bortun, medic dentist, ne-a oferit mai multe informatii despre sensibilitatea dentara, raspunzand intrebarii puse de Mihaela Simion: “Sensibilitatea termica a dintilor me...
citeste articolul
Un indiciu al starii intregului organism
Dr. Sebastian Pop, medic dermatolog, ofera informatii Iuliei Captaru despre lagatura dintre sanatatea tenului si cea a intregului organism. Iulia ne-a scris: “Tenul meu reactioneaza ciudat la cre...
citeste articolul
Un ajutor la momentul oportun
Medicul nutritionist, Anda Avramescu a raspuns la intrebarea Denisei Stefan: “In ce situatii trebuie sa iau in calcul suplimentele cu multivitamine? Le pot lua doar preventiv?”
...
Afla care iti sunt optiunile
Medicul dentist Catalina Ana Bortun raspunde la intrebarea care ne-a fost adresata de Irina Ion: “Mi-am propus sa-mi albesc dintii, insa nu stiu daca ma pot baza pe gutierele din comert. Im...
citeste articolul
Secretul arderilor rapide
Anda Avramescu, medic nutritionist raspunde la intrebarea lui Carmen Simion : “Poate o dieta sa stimuleze metabolismul? Imi puteti da un exemplu de ingrediente pe care este bine sa le ...
citeste articolul
Prevenire si tratament
Rodica Ion ne-a scris: “Am tenul foarte uscat. Sunt o multime de tratamente care promit o hidratare profunda si diminuarea ridurilor, dar nu stiu ce sa aleg. Ma puteti indruma? ” Dr. Se...
citeste articolul
Tratamente de ultima generatie
Medicul dentist Catalina Ana Bortun a raspuns intrebarii primite de la Luciana Dode in legatura cu o noutate importanta din domeniul stomatologiei: “Am auzit despre noua tehnologie care per...
citeste articolul
Controleaz-o eficient!
CATEVA SFATURI pentru a reduce pofta constanta de dulciuri de la Anda Avramescu, medic nutritionist, pentru Olga Mihai care ne-a pus urmatoarea intrebare: “Pofta de dulciuri este direct ...
citeste articolul
Unde gasesti probioticele
Vei fi uimita sa afli ca intr-un organism sanatos, tubul digestiv contine aproximativ 100.000 de miliarde de bacterii apartinand a 400 de specii diferite. Dintre acestea, va vom prezenta probiotice...
citeste articolulExercitii pentru acasa
Sportul inseamna sanatate, energie, pofta de viata. Iti recomand sa faci sport macar de doua ori pe saptamana: cardio, tae-bo, aerobic, zumba, orice tip de exercitii te ajuta sa fii in forma. De m...
citeste articolul
Metode noninvazive de calmare a durerii
Cercetatorii sunt tot timpul in alerta pentru a descoperi care tehnici de control a durerii sunt cu adevarat eficiente, in special in cazul durerilor de spate si a celor de gat. Toate aceste tehnic...
citeste articolul
sending...