Variatiile de greutate nu sunt bune pentru organism

Una dintre cititoarele noastre ne-a intrebat ce regim alimentar ar trebui sa urmeze ca sa-si mentina o greutate constanta: „Ce as putea face in conditiile in care ma

ingras rapid, dar slabesc la fel de repede? Cum ar trebui sa combin alimentele ca sa fie un echilibru si mai ales ce alimente ar trebui sa aleg ca sa-mi mentin o greutate constanta?”

Raspunsul i-a fost oferit de catre medicul nutritionist Anda Avramescu: Cred ca variatiile de greutate nu sunt bune pentru organism, pentru ca la un moment dat metabolismul se va bloca! Va recomand o atitutdine constanta, echilibrata, care sa devina un stil de viata.

Asta inseamna ca e bine sa aveti mese la trei ore pentru a va controla portia si pofta de dulce, sa introduceti in dieta alimente cu carbohidrati lenti (cereale, paine, paste integrale, orez brun) si consumate pana in ora 16.00, sa consumati alimente cu grasimi predominant nesaturate (peste, ulei neprajit, seminte crude si avocado). De asemenea, mai este important si sa mancati portii potrivit cu nevoile metabolice si cu activitatea fizica.

Va astept la cabinet pentru un meniu personalizat.

Dr. Anda Avramescu, Medic nutritionist

Clinca Regina Maria: Str Hatmanu Arbore 15-19

Programari: 021 9268