Dr. Anda Avramescu
Andreea Necula este cea care ne-a scris: „De un an ma straduiesc sa slabesc. Am incercat de toate: tae-bo, dans, ceai de slabit, ceai verde, grapefruit si tot nu reusesc. Gresesc undeva? La ce ar trebui sa fiu atenta?” Raspunsul a venit din partea medicului nutritionist Anda Avramescu:
E foarte bine ca faceti sport, ca aveti in alimentatie antioxidanti, dar, dupa cum singura ati sesizat, nu este suficient. Este foarte important sa mancati de 4-5 ori pe zi (la un interval de aproximativ trei ore), alimentele cu carbohidrati sa fie cele cu absorbtie lenta (cereale integrale, produse din faina integrala, orez brun, paste integrale, leguminoase) si consumate in prima parte a zilei. Seara sunt indicate alimente cu proteine slabe (carne slaba, peste, lactate proaspete) si cu legume cat mai verzi. Desigur ca este importanta si portia pe care o consumati la o masa si pe parcursul intregii zile. Acest detaliu poate fi calculat de catre nutritionistul dumneavoastra, in functie de metabolism si de efortul fizic pe care il faceti. Exista si modele standard de dieta, care sunt tot mai vehiculate, dar care nu pot deveni un stil de viata si nu se potrivesc fiecarei persoane in parte. De aceea, va recomand sa va sfatuiti cu medicul asupra meniului care vi se potriveste si sa incercati sa va implicati cat mai mult in a cunoaste si a intelege CE, CAT si DE CATE ORI trebuie sa mancati intr-o zi. E usor sa slabesti, este greu sa te mentii!
Dr. Anda Avramescu, Medic nutritionist
Clinca Regina Maria: Str Hatmanu Arbore 15-19
Programari: 021 9268
Istoria ceaiului verde este straveche si are la baza mituri si lege...
Am primit acest mesaj din partea Ralucai S.:„Am nunta in trei lun...
Una dintre cititoarele noastre ne-a scris: „Am 33 de ani, 63 de k...
In Bucuresti s-a deschis de curand un loc al carui profil este orie...
Diabetul zaharat de tip 2, cu toate ca este o afectiune cunoscuta p...
Medicul nutritionist Anda Avramescu a raspuns dilemei Iuliei Voicul...
Intra in ritmul verii cu o pedichiura Thai, cu rol detoxifiant, pe ...
Plantele au efecte benefice pentru orice tip de ten, deoarece ajuta...
Prepararea si savurarea unui ceai se numara printre cele mai relaxa...
Majoritatea persoanelor se ingrasa dupa fiecare perioada de Sarbato...
Cel mai bun mod de a incepe procesul de eliminare a kilogramelor in...
Vedeta de televiziune Carmen Bruma a lansat in urma cu cateva zile ...
Ca sa avem o piele tanara si sanatoasa, trebuie sa facem mai mult d...
Una dintre conditiile unui ten impecabil este alimentatia. Mai ales...
In ziua nuntii trebuie sa te simti usoara, plina de energie si vita...
Cu siguranta le vei gasi in tot felul de preparate in luna de miere...
Expertii Universitatii Oxford spun ca 5 portii zilnice de vegetale,...
Tocmai am aflat – in urma unui studiu realizat in Marea Brita...
Expertii spun ca acizii grasi Omega-3 sunt indispensabili in preven...
Nimic nu se compara cu parfumul unor briose cu afine abia scoase di...
Este anotimpul vegetalelor – pe parcursul lunilor calde poti prep...
Cei de la Casa Jad, despre care am mai avut placera sa va scriem, n...
Chiar daca tii o dieta stricta si nu te abati nici de la programul ...
Cand vine vorba despre detoxifierea organismului, sunt multe produs...
Multe persoane aleg sa isi schimbe alimentatia dupa o perioada a ex...
Tine cont de cele mai importante reguli de viata sanatoasa – ...
Sunt tot felul de bauturi care promit o energizare generala a organ...
Este bine sa nu asociezi perioada postului cu infometarea – daca ...
Stim bine cat este de greu sa iti mentii obiceiurile unei alimentat...
Beneficiile fructului noni sunt promovate doar de cativa ani, dar...
In urma cu 5000 de ani, incasii cultivau si foloseau quinoa indruma...
De multe ori, chiar daca ne dorim foarte mult sa scapam de kilogram...
O mare parte dintre beneficiile enumerate in cazul nucilor sunt val...
Ti-am pregatit o reteta foarte usoara de supa raw, extrem de gustoa...
Ne-a placut intrebarea Monicai N., care ne-a scris: „Vreau sa sus...
Supa miso este un produs pe baza de soia, care poate fi preparat in...
Tendinta unei alimentatii bio este departe de a fi un moft sau o si...
Sunt tot mai prezenti in retetele de tot felul, iar nutritionistii ...
Andreea Orhei ne-a scris: „Marturisesc ca am cea mai proasta alim...
Vitamine (C, K, A, B2, B6, B5), potasiu, fibre, calciu, magneziu, s...
Cand te confrunti cu ea, o stii. Gastrita se manifesta prin dureri ...
Ioana S. Se confrunta cu o dilema tot mai frecventa si ne-a scris: ...
Chiar si cea mai bine organizata dieta poate fi in pericol atunci c...
Confruntata cu atacurie referitoare la modul ei de alimentatie si l...
De fiecare data cand urmarim show-urile de moda sau evenimentele mo...
Donna Karan, vestita pentru modul in care transforma tinutele celeb...
Vrei sa afli ce fac vedetele hollywoodiene pentru a afisa o silue...
Sustine o nutritie echilibrata cu ingredinetele pretioase oferite d...
O doza concentrata de nutrienti si antioxidanti, afinele sunt reali...
Furnizori redutabili de energie, proteine, antioxidanti, vitamine, ...
Pentru ca in luna iubirii iesirile in oras sunt mai dese decat de o...
In luna iubirii, ti-am pregatit mai multe informatii despre acele a...
Saptamana trecuta v-am prezentat o specialitate italieneasca: penne...
Sunt multi adolescenti care se lasa prada programului incarcat si n...
Reteta laptelui de soia iti solicita destul de mult timp, dar este ...
Lactatele pot fi trecute pe lista alimentelor cu adevarat important...
Azi te ispitim cu o supa de cartofi extrem de gustoasa, foarte simp...
Pentru o sanatate optima, ia-ti aportul necesar de cereale integral...
“De maine tin dieta”, “De luni nu mai mananc dulciuri”, “...
Asocierea corecta a alimetelor imbunatateste digestia si asimilarea...
Este foarte gustoasa, insa adevaratele sale virtuti le vei descoepr...
Cafeina actioneaza ca un stimulent pentru inima si sistemul nervos ...
Buna dimineata! De aproximativ opt ore organismul tau nu a mai manc...
Iodul este esential in multe functii biologice, iar carentele sale ...
Probabil ca dupa Sarbatorile abia trecute, multe dintre noi au luat...
Resveratrolul este un polifenol provenit din struguri (din coaja, s...
Daca esti inspirata si alegi atent ingredientele preparatelor tradi...
Iarna nu e tocmai un anotimp care sa ne incante. Cu exceptia primei...
Imediat ce perioada Sarbatorilor isi intra in drepturi, porneste si...
Ca orice alta industrie, si cea alimentara este preocupata de venit...
Ti-am pregatit cateva informatii generale, pe care este bine sa le ...
Noi spunem asa – incearca reteta intr-un weekend, cand ii poti is...
Multe femei se confrunta cu problema caderii parului. Este si cazul...
Cand temepraturile se indreapta vertiginos spre valori negative, pr...
In acest inceput de iarna inca mai poti gasi la piata doveci. Inclu...
De obicei este greu sa te apuci de o dieta si si mai greu sa te tii...
Hrana vie aduce o multime de beneficii sanatatii – acesta fiind p...
Perioada sarcinii este, de cele mai multe ori, o provocare culinara...
Zaharul cauzeaza fluctuatii de energie si poate genera probleme de ...
O singura portocala asigura organismului necesarul de vitamina C pe...
Obiceiurile unei alimentatii sanatoase pot fi invatate. Este extrem...
Agenda iti dicteaza programul in fiecare zi? Ai deadline-uri presan...
Pregateste-te sa iti iei notite: poti castiga un plus de vitalitate...
La inceputul lunii noiembrie s-a deschis un nou restaurant, care ar...
Pe langa faptul ca este aproape imposibil sa nu gasesti un soi care...
Mai rapid si mai bun de atat nu credem ca se poate. Odata ce ai ing...
Daca iti doresti ca varietatea meselor tale sa fie una sanatoasa, g...
Exista cateva grupe de aditivi pe care ar fi bine daca i-ai urmari ...
Cele mai solide trei argumente pentru sustinerea consumului regulat...
Studiile au dovedit-o, nutritionistii o sustin – algele sunt cele...
Acest proces al stresului cotidian poate avea efecte pe termen lung...
Supermarketul iti poate intinde capcane. Este locul in care, daca n...
Yon-Ka este un brand-pionier in dezvoltarea si promovarea aromotera...
Gisele Bundchen este unul dintre modelele care sustine ca datoreaza...
Medicul nutritionist Anda Avramescu a raspuns dilemei Ioanei, care ...
Stiu ca exista persoane care stramba din nas cand aud de cartofi pr...
Primele vedete care au marturisit ca au folosit dieta Dukan se numa...
Sportul inseamna sanatate, energie, pofta de viata. Iti recomand s...
Orezul nu este doar un aliment bogat in substante hranitoare ci si ...
Daca va numarati printre iubitoarele cafelei si modei, cu...
Chiar daca moda uneori ne pune in dificultate prin propun...
Cu ocazia unui eveniment special asa cum este nunta, desi...
Solutiile eficiente
Una dintre cititoarele noastre ne-a intrebat: „Cum pot trata iritatia cauzata de firele crescute sub piele?” Explicatia si solutia au venit de la medicul dermatolog Sebastian Pop:
Daca e...
citeste articolul
Care sunt efectele secundare ale injectarii
Una dintre cititoarele noastre ne-a intrebat: „Ma gandesc serios la injectarea cu botox. Care ii sunt riscurile reale?” Medicul dermatolog Sebastian Pop i-a oferit raspunsul cu promptitudine:
citeste articolul
Metode de estompare
Cristiana I. ne-a scris: „Am 26 de ani si am inceput deja sa observ linii fine in colturile externe ale ochilor. Este in regula sa folosesc formule antirid sau risc sa mi se “obisnuiasca...
citeste articolul
Tipuri de exfoliere
Ioana M. ne-a scris despre o dilema frecventa: „Rafturile magazinelor de specialitate si ale farmaciilor abunda in formule care promit o exfoliere eficienta a pielii. Ce trebuie sa aleg in aceast...
citeste articolul
Silueta pentru evenimentele importante
Am primit acest mesaj din partea Ralucai S.:„Am nunta in trei luni si vreau sa arat senzational. Trebuie sa slabesc doar cateva kilograme (nu mai mult de 4kg), dar vreau sa o fac intr-un mod sana...
citeste articolul
De ce alimente are nevoie tenul tau
Ne-a placut intrebarea Monicai N., care ne-a scris: „Vreau sa sustin frumusetea tenului prin alimentatie. Ce sa includ mai des in meniu?” Raspunsul a fost oferit de medicul nutritionist Anda Av...
citeste articolul
Pasi simpli de trecere la o alimentatie echilibrata
Andreea Orhei ne-a scris: „Marturisesc ca am cea mai proasta alimentatie: mananc mult, repede, nu am mic-dejun, mananc fast-food si, peste toate, nu fac nici sport. Imi doresc foarte mult sa slab...
citeste articolul
Cat de eficiente sunt dietele pe culori?
Ioana S. Se confrunta cu o dilema tot mai frecventa si ne-a scris: „Am auzit tot mai multe lucruri despre dietele pe culori (consumarea alimentelor dintr-o singura categorie cromatica). Sunt efic...
citeste articolul
Controleaza aportul de carbohidrati
Una dintre cititoarele noastre ne-a scris: „Am 33 de ani, 63 de kg, 1,68m inaltime. De vreo 9 luni am renuntat la carne si imi este greu sa-mi pastrez greutatea. De ani buni imi doresc sa ajung l...
citeste articolul
Trebuie sustinuta de un stil de viata sanatos
Sunt multi adolescenti care se lasa prada programului incarcat si nu reusesc sa isi mentina o alimentatie echilibrata. Este si cazul Anei, care ne-a scris: „am 14 ani si sunt foarte plinuta. As i...
citeste articolul
Ce spune nutritionistul?
Medicul nutritionist Anda Avramescu a raspuns dilemei Iuliei Voiculescu, care ne-a scris: „Am fost tentata sa incep sa folosesc produse ale unui brand naturist, care mi-au fost prezentate ca avan...
citeste articolul
Trateaza-le cu succes!
Raluca Zoicas este cea care ne-a scris despre frecventele imperfectiuni cauzate de epilare: „In urma epilarii (cu ceara si uneori cu lama), cand firul de par incepe sa creasca, imi apar bubite mi...
citeste articolul
De cate tipuri avem nevoie?
Miruna Spatar ne-a scris pe adresa redactiei: „Este obligatoriu sa folosesc o crema diferita pentru fiecare parte a corpului? Chiar am nevoie de un produs pentru fata si de un altul pentru zona o...
citeste articolul
Un pericol pentru sanatate?
Medicul dermatolog Sebastian Pop este cel care a oferit raspuns intrebarii Mirelei Enache: „Tot mai multe persoane recomanda epilarea definitiva – este sigura? Imi pot pune in pericol sanat...
citeste articolul
Si durerile de spate
Asa cum se intampla tot mai multor persoane care petrec multe ore la birou, Georgiana M, ne-a intrebat: “Stau multe ore la birou si sunt obisnuita ca seara sa ma doara spatele. De cateva saptaman...
citeste articolul
Cum sa-ti intri in forma
Medicul nutritionist Anda Avramescu a raspuns dilemei Ioanei, care ne-a scris despre problemele prin care trece:
„Am 23 de ani, am nascut acum un an si noua luni si ma confrunt cu kilogram...
citeste articolul
Cum sa o solutionezi prin alimentatie
Multe femei se confrunta cu problema caderii parului. Este si cazul Andreei Necula, care ne-a scris: „De cateva luni ma confrunt cu o cadere a parului de-a dreptul suparatoare. Ii pot sustine rez...
citeste articolul
Sub indrumarea dermatologului
Medicul dermatolog Sebastian Pop este cel care a oferit raspuns intrebarii Pamelei: „Am 26 de ani si tenul mixt. Inca nu am gasit o crema de zi care sa mi se potriveasca. Ceea ce caut eu la o cre...
citeste articolul
Dileme legate de operatie
Medicul ortoped Vasile Druta a oferit raspunsul Mirunei S., care ne-a scris: “Am fost diagnosticata cu dubla hernie de disc, durerile au devenit constante si trec doar cu antiinflamatoare, dar in...
citeste articolul
Cum este bine sa dormi
Alina S. ne-a scris despre o problema cu care ne confruntam multi dintre noi, iar doctorul ortoped Druta Vasile a oferit solutiile. Iata ce ne-a scris Alina: “Durerile de spate ma obliga sa fiu m...
citeste articolul
Riscul expunerii la soare
Doctorul dermatolog Sebastian Pop a dat cateva sfaturi Sabinei Ion, al carei ten a devenit o provocare in urma lunilor de vara. Sabina ne-a scris: “Soarele nu s-a dovedit benefic pentru tenul meu...
citeste articolul
Spondilolistezisul
Pentru dilema Mariei D., raspunsul prompt a venit din partea medicului ortoped Vasile Druta. Maria ne-a scris : “O radiografie a coloanei vertebrale lombare a aratat ca sufar de spondilolistezis...
citeste articolul
Schimbarea culorii dintelui
Dr. Catalina Ana Bortun, medic dentist, ne-a oferit solutii pentru Denisa Enache, care ne-a scris: “Dupa indepartarea nervului, dintele meu a prins o culoarea inestetica. Ce pot face pentru a...
citeste articolul
Metode de tratament
Despre masurile de combatere a micilor vase de sange vizibile pe suprafata tenului ne-a vorbit Dr. Sebastian Pop, medic dermatolog. Intrebarea a venit din partea Silviei Stanciu: “Am inceput sa o...
citeste articolul
O alegere delicata
Medicul dentist Catalina Ana Bortun a raspuns dilemei Ralucai Miron: “Varietatea pastelor de dinti ma debusoleaza si imi este greu sa aleg ceva anume. Ce ingrediente sa caut?”
Pa...
citeste articolul
Cum sa iei in greutate in mod sanatos
Ioana Grigore ne-a scris: “Intalnesc doar solutii pentru persoanele care isi doresc sa piarda kilograme. Ce imi recomandati pentru a ma ingrasa in mod sanatos?” Solutiile practice vin d...
citeste articolul
Cere opinia dermatologului
Dr. Sebastian Pop, medic dermatolog, a raspuns dilemei Ancai Preda: “La intoarcere din concediu am observat pe piele cateva alunite pe care nu le aveam. Ar trebui sa ma ingrijorez?”
... citeste articolul
Efectul asupra laptelui
Anda Avramescu, medic nutritionist, ii ofera indrumari Iulianei Ivan, care ne-a intrebat: “Stiu ca prin procesul termic pierd o multime de nutrienti din vegetale. Se intampla acelasi lucru ...
citeste articolul
Solutii eficiente
Dr. Catalina Ana Bortun, medic dentist, ne-a oferit mai multe informatii despre sensibilitatea dentara, raspunzand intrebarii puse de Mihaela Simion: “Sensibilitatea termica a dintilor me...
citeste articolul
Un indiciu al starii intregului organism
Dr. Sebastian Pop, medic dermatolog, ofera informatii Iuliei Captaru despre lagatura dintre sanatatea tenului si cea a intregului organism. Iulia ne-a scris: “Tenul meu reactioneaza ciudat la cre...
citeste articolul
Un ajutor la momentul oportun
Medicul nutritionist, Anda Avramescu a raspuns la intrebarea Denisei Stefan: “In ce situatii trebuie sa iau in calcul suplimentele cu multivitamine? Le pot lua doar preventiv?”
...
Afla care iti sunt optiunile
Medicul dentist Catalina Ana Bortun raspunde la intrebarea care ne-a fost adresata de Irina Ion: “Mi-am propus sa-mi albesc dintii, insa nu stiu daca ma pot baza pe gutierele din comert. Im...
citeste articolul
Secretul arderilor rapide
Anda Avramescu, medic nutritionist raspunde la intrebarea lui Carmen Simion : “Poate o dieta sa stimuleze metabolismul? Imi puteti da un exemplu de ingrediente pe care este bine sa le ...
citeste articolul
Prevenire si tratament
Rodica Ion ne-a scris: “Am tenul foarte uscat. Sunt o multime de tratamente care promit o hidratare profunda si diminuarea ridurilor, dar nu stiu ce sa aleg. Ma puteti indruma? ” Dr. Se...
citeste articolul
Tratamente de ultima generatie
Medicul dentist Catalina Ana Bortun a raspuns intrebarii primite de la Luciana Dode in legatura cu o noutate importanta din domeniul stomatologiei: “Am auzit despre noua tehnologie care per...
citeste articolul
Controleaz-o eficient!
CATEVA SFATURI pentru a reduce pofta constanta de dulciuri de la Anda Avramescu, medic nutritionist, pentru Olga Mihai care ne-a pus urmatoarea intrebare: “Pofta de dulciuri este direct ...
citeste articolul
Antioxidanti mentin frumusetea pielii
Ne lovim de cuvantul acesta aproape zilnic si sunt convinsa ca nu multe dintre noi stim exact la ce se refera, dar stim ca sunt necesari pentru a fi frumoase. Ca sa facem putina lumina: antioxidant...
citeste articolul
Obtine o stare de spirit pozitiva
Meditatia mantra este un tip de meditatie care se realizeaza prin repetarea unei silabe, a unui cuvant sau a unei propozitii pentru a atinge pacea interioara si pentru a alunga gandurile negative.<...
citeste articolul
sending...