Parca pierzi din ce in ce mai mult timp blocata in trafic si asta iti limiteaza foarte mult programul. Poti face miscare la volan, pentru ca timpul petrecut printre claxoane si oameni nervosi sa fie petrecut cu folos. Iti spunem noi cum!

Nu mai pierde niciun minut in drumul spre serviciu sau cel de intoarcere acasa. Purewow.com iti prezinta cinci miscari care te vor ajuta sa elimini frustrarile, stresul si plictiseala. Este important sa tii minte sa nu le executi atunci cand esti miscare. Doar cand astepti la stop, da? Siguranta la volan este pe primul loc.

5 moduri de a face miscare in masina

1. Lucreaza-ti muschii fesieri. Stai dreapta, strange-ti muschii fesieri si repeta de 50 de ori. Apoi odihneste-te cinci secunde si mai incearca un set. Nu vei avea fundul perfect, dar aceasta miscare iti va imbunatati circulatia si te va ajuta sa metabolizezi acea ciocolata dintre mese pentru care te simti vinovata.

2. Mai putina grasime pe abdomen. Pune-ti mainile pe acoperisul masinii, stai dreapta si trage-ti buricul inspre coloana vertebrala. Contracteaza-ti muschii abdominali si tine strans timp de 15 secunde. Odihneste-te timp de cinci secunde. Apoi mai incearca un set. Asa iti exersezi si mijlocul, dar si bratele.

3. Intareste-ti umerii. Intinde-ti mainile astfel incat sa fie perpendiculare pe corp. Strange-ti umerii unul in altul si apasa cu ei pe volan. Tine pozitia timp de o secunda, apoi fa o pauza de o secunda. Repeta de 20 de ori. Apoi relaxeaza-te si intinde-ti gatul.

4. Strange coapsele. Pune-ti picioarele lipite, cu talpile pe podeaua masinii. Apasa genunchii unii de ceilalti, strange si da drumul. Repeta de 50 de ori.

5. Lucreaza-ti ritmul cardiac. Da drumul la radio si imita miscari de box pe ritmul muzicii (iti recomand sa alegi ceva mai saltaret). Fa un pumn cu fiecare mana si intinde-le pe rand, mana dreapta in partea stanga si invers. Implica-ti si abdomenul in miscarea asta, pentru a lucra mai multe grupe de muschi.

Acum ca stii, vei cobori din masina, la destinatie, mai in forma ca niciodata!

Daca totusi te-ai saturat sa fii blocata in trafic tot timpul, iata cinci motive sa dai masina pe bicicleta

Foto: iStock